[問題] 腳趾頭很容易抽筋QQ FlynnZhang PTT批踢踢實業坊

[問題] 腳趾頭很容易抽筋QQ

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-09-29 22:31:43

如題～
不知道為何，每次做股二頭肌腿彎舉，重量稍微做重一點，腳趾就幾乎都會抽筋
偶而做需要穩定下盤的動作也會發生抽筋的情形
抽筋的腳趾為第二、第三指那邊
以前通常休息個一分鐘就會恢復正常，但今天痛到足足讓我坐在地上坐了快10分鐘都動彈
不得，真的嚇到我了
香蕉平常吃得也不少，但還是時不時就會給我抽筋一下
有人也有同樣的經驗嗎？可以分享一下是怎麼解決的嗎～～感謝

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-09-29 22:41:00

暖身？腿彎舉剛開始我也一直抽久了就好了多伸展看看吧

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2016-09-29 23:14:00

腳的出力不對吧

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-09-29 23:40:00

屈趾肌代償後側鍊放鬆降重調整動作

作者: a2945874624 (著著) 2016-09-30 01:00:00

我上半身重訓完腳趾也容易抽筋，可能是mp用完了

作者: elakers (Ben) 2016-09-30 14:00:00

拿顆球腳底先踩一踩

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