小的最近看了館長的影片
把一些姿勢改正，可以蹲比較低了
不知道動作哪裡還需要改，屁股，脊椎有沒有太大問題？
自己看影片發現右腳似乎有點內塌
以下附上影片
https://youtu.be/haPutk0C-aQ
再麻煩大大們賜教
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-04 22:28:00豪可怕有什麼原因要讓你腳這麼外八嗎 都快各45度了...
作者:
kai931 (凱哥)
2016-10-04 22:29:00我覺得鞋子問題很大
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-04 22:30:00你的膝蓋要往腳尖方向走 所以腳掌各往外5-15度就差不多了
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-04 22:40:00應該是吧 剛剛正想問
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-04 22:46:00會踩這麼外八應該是踝、膝、髖關節的活動度不足 還有骨盆有點太前傾
作者:
ne579 (ne579)
2016-10-04 22:55:00試試腳掌不要這麼外開蹲蹲看
作者: svc60713 (4修微積分) 2016-10-04 23:07:00
可以問旁邊握推的宜大猛哥
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-04 23:16:00膝蓋對腳尖吧，通常這麼外八只有舉重接槓後的前蹲舉..
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-10-04 23:33:00活動度完全不足阿你 看起來腰椎有點前傾耶
我會試試看不要那麼外八蹲蹲看，主要是我外八不夠目前我會下不去鞋子反而比較關注…其實是假的nmd所以不要那麼外八，腰椎往後一點嗎？ 蹲起來是覺得腰沒什麼感覺下次會再試試看，活動度低好沮喪啊
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-10-05 00:02:00下不去就要調整活動度阿 腳尖太外 髖外旋的力量會減弱以上有錯請指正 TKS
還好啦，背的角度不錯呀，屁股也下的去腳往內一點，股四頭會更有力先從徒手調整，再慢慢加重，你會練的很好你大概沒看過真的活動度差的人屁股低於膝蓋，整個人會往後倒
建議影片拍正側面和正面，這樣子可以看出更多資訊！還有樓上腳往內一點講要講清楚，講這樣是要人家怎樣......
謝謝各位大大指導，今天起來腳還挺酸的下次會多拍一些不同角度，目前目標就是腳不要那麼外八慢慢調整
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-10-05 14:40:00
屁股低於膝蓋會往後倒 肌肌版現在都這種不會的在教最該鞭的拱背竟然說角度不錯 你聽到受傷你家的事情科
作者:
wwo6436 (四歲)
2016-10-05 15:03:00你已經屁股眨眼了你的腳踝塌陷相對的你的膝蓋一定也內夾，做一個讓你腰椎、膝蓋高風險的動作CP值實在很低