我看起來並沒有什麼問題，
腰椎也保持中立
你的動作之所以看起來有兩段式，是因爲起槓前你先往後坐了，這樣會增加膝角度、減少
膕旁肌的張力、增加前側大腿的張力。
但硬舉是後側鏈的動作，所以你身體很自然的臀部抬高、膝角減少，這時腿後拉長張力增
加，自然才吃的到後側鏈動力。
臀跟膝的角度要多少才是標準？ 每個人身體肢段、活動度都不一樣，所以不需要比較，
或是說這樣是「傳統」硬舉、這樣是「直膝」硬舉，硬舉動作就像光譜一樣、沒有標準。
所以你可以先在起槓前，把動作調整成腿後有張力的位置，依你影片來說，可能把臀部稍
為抬高開始會較好。