作者:
t910066 (jnhuang3366)
2016-10-07 20:17:23各位巨巨晚上好
小弟知道我們在增肌增重時
一定是肌肉跟脂肪都會一起增加
但是小弟想知道
增加的體重中 究竟脂肪含量多少算太高呢？
會有這個問題是因為
小弟約在8/6開始上健身房且目標是增肌
當時量了一次inbody
現在兩個月過去了
小弟又去量了一次inbody
想知道自己的成果如何
以下附上重點數字 (身高174 21歲)
8/6 10/7
體重 70.6 74.6
骨骼筋 36.8 38.3
體脂肪 6.0 8.0
骨骼筋率 52.1% 51.3%
體脂肪率 8.4% 10.7%
2個月來體重增加了4公斤
4公斤中2公斤是脂肪
1.5公斤是骨骼筋
剩下的應該是一些礦物質等等
我知道增肌時體脂上升是正常
但是骨骼筋率反而下降是正常的嗎
還是代表我要調整我的菜單呢？
希望各位巨巨能解答 謝謝！
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-10-07 20:23:00巨巨是你
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-07 20:29:00幹 我骨骼肌跟你一樣重可是體脂23%崩潰
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-07 20:59:00INBODY不是說不準了嗎
到底大家還要迷信這種機器多久而且骨骼肌過半在我看來有點浮誇有照片可以觀賞?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-10-07 21:12:00我也想看 應該很巨
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-10-07 21:13:00你只輸金鐘國2%...
作者:
Yshen (無)
2016-10-07 22:05:00鏡子
作者: gn03258696 (zed) 2016-10-07 22:18:00
鏡子最準 數據看看就好
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-07 22:30:00
數據是參考沒錯啦 那除了鏡子inbody還有什麼可以參考
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-07 22:31:00妹子眼睛裡的愛心大小
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2016-10-07 22:50:00DXA最準
作者:
Yshen (無)
2016-10-07 22:54:00皮尺紀錄圍度也不錯
作者:
CHealth (Mr.)
2016-10-07 23:47:00泡水裡量比重好了
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-10-07 23:47:00
那就看甲甲的愛心大小吧～
作者:
t910066 (jnhuang3366)
2016-10-08 00:41:00謝謝各位巨巨的回答 小弟本人真的不巨但不知道為什麼量出來骨骼筋蠻高的 抱歉胎記太好認了就不附圖了XD
新手初期因肌肉處於萎縮狀態 所以剛開始練的三個月都會增加很明顯 三個月後你就會覺得 怎麼長好慢……所以繼續練吧 不要放棄就好
2016-10-08 13:21:00
光看數據覺得你身材很好