[閒聊] 槓鈴老師也來參戰了! piggywoody PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 槓鈴老師也來參戰了!

作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2016-10-08 13:25:42

Alan Thrall的新影片快笑死我了
https://www.youtube.com/watch?v=g-gL2fKXIjk
真的是槓鈴老師啊!
適逢最近版上大戰
正好可以讓大家思考一下是否需要"過度"專注在技巧上

作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-10-08 13:37:00

恩我要對ALAN THRALL重新評估了..

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-08 13:40:00

有些人半桶怕大家不知啊，所以要搞一堆名堂

作者: ming0128 (ming) 2016-10-08 13:42:00

0.0

作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2016-10-08 13:46:00

樓上槓鈴老斯~~

作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-08 14:26:00

哈哈xd

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-10-08 14:33:00

XDD補推個

作者: ck1158 (小鹹) 2016-10-08 14:38:00

前面好智障XD我來懶人包一下在健力的範疇人們喜歡報上自己體重和三項數據所以一些人追求的目標不是變得更強壯而是短時間內舉更大的重量差別在於前者透過full ROM的訓練增加肌肉量後者透過學習新的技巧(改變setup 減少行程)來舉更重 Alan的看法是如果你從事的是力量訓練那更應該注意持續的訓練睡眠飲食恢復課表也許從數據上沒有改變技巧那麼顯著實際上卻更值得

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-10-08 14:57:00

再推樓上

作者: jamfly (jamfly) 2016-10-08 15:14:00

推Alan

作者: ne579 (ne579) 2016-10-08 16:36:00

Alan推

作者: circlelee (三項) 2016-10-08 16:52:00

ck原文能力好強!!推~~

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-08 17:32:00

鬍子必推

作者: createspace (還不到慌張的時候) 2016-10-08 18:29:00

不可質疑你的112

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:12:00

認真說 Strength Training 需要超多睡眠還要稍微增量的Carb deloadday必排

作者: Spartan117 (士官長) 2016-10-08 19:13:00

我這禮拜連續兩三天沒睡的很夠昨天做5x5 squat

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:13:00

訓練時間能長則長雖然這樣會讓你在健身房被當神經病

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:14:00

（以上為本人自身經驗）最好別用3C不然靠北版上不完

作者: Spartan117 (士官長) 2016-10-08 19:14:00

中間234都沒做下半身重量訓練也沒有激烈的運動所以我想沒睡好是主因吧!

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:15:00

S大就算沒有睡眠也會需要適量休息

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-10-08 21:49:00

開頭超靠盃哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: OSADO (養樂多) 2016-10-08 22:14:00

故意拉鳳眼是以為很好笑膩這個跟空幹王的水準差不多

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-08 22:19:00

原來也有人覺得有歧視ㄎㄎ，還好不是只有我

作者: lelu (樂路) 2016-10-08 23:29:00

刻板印象vs.歧視 & 幽默vs.玻璃心

作者: curry56 (咖哩56) 2016-10-09 03:02:00

ck!

作者: jim31837 (....) 2016-10-09 03:54:00

力量訓練超容易超過兩小時...一個深蹲才四組就30分了

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