Alan Thrall的新影片快笑死我了
https://www.youtube.com/watch?v=g-gL2fKXIjk
真的是槓鈴老師啊!
適逢最近版上大戰
正好可以讓大家思考一下是否需要"過度"專注在技巧上
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-10-08 13:37:00恩 我要對ALAN THRALL重新評估了..
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-08 13:40:00有些人半桶怕大家不知啊，所以要搞一堆名堂
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-08 14:26:00
哈哈xd
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-08 14:38:00前面好智障XD我來懶人包一下 在健力的範疇 人們喜歡報上自己體重和三項數據 所以一些人追求的目標不是變得更強壯 而是短時間內舉更大的重量 差別在於前者透過full ROM的訓練增加肌肉量 後者透過學習新的技巧(改變setup 減少行程)來舉更重 Alan的看法是 如果你從事的是力量訓練 那更應該注意持續的訓練 睡眠 飲食 恢復 課表 也許從數據上沒有改變技巧那麼顯著 實際上卻更值得
作者:
jamfly (jamfly)
2016-10-08 15:14:00推Alan
作者:
ne579 (ne579)
2016-10-08 16:36:00Alan推
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-08 19:12:00認真說 Strength Training 需要超多睡眠 還要稍微增量的Carb deloadday必排
我這禮拜連續兩三天沒睡的很夠 昨天做5x5 squat
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-08 19:13:00訓練時間能長則長 雖然這樣會讓你在健身房被當神經病
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-08 19:14:00（以上為本人自身經驗）最好別用3C不然靠北版上不完
中間234都沒做下半身重量訓練 也沒有激烈的運動所以我想沒睡好是主因吧!
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-08 19:15:00S大 就算沒有睡眠也會需要適量休息
作者:
OSADO (養樂多)
2016-10-08 22:14:00故意拉鳳眼是以為很好笑膩這個跟空幹王的水準差不多
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-08 22:19:00原來也有人覺得有歧視ㄎㄎ，還好不是只有我
作者:
lelu (樂路)
2016-10-08 23:29:00刻板印象vs.歧視 & 幽默vs.玻璃心
作者:
curry56 (咖哩56)
2016-10-09 03:02:00ck!
力量訓練超容易超過兩小時...一個深蹲才四組就30分了