請問如果椎間盤開過刀L4~L5,做重訓要找教練
台南有專門的教練嗎,目前開刀已經過了四年
基本重訓臥推,划船,深蹲,肩推,引體向上等等
是都沒有造成脊椎的不舒服(重訓時間大概一年)
現在想往硬舉方面學習,所以想請問台南是否有
推薦這方面的教練
作者:
ty67 (請站內信)
2016-10-20 18:55:00為何非要硬舉呢
作者:
wtf426 (Ayn)
2016-10-20 19:17:00硬舉..小心吧
ㄧ種打斷骨頭顛倒勇的概念..那就真的要選好教練..印象中台南猛將高人很多
你有興趣可以搜尋我發的文你要練硬舉只能練相撲硬舉我只能說你真的要練要非常小心....
High bar 配相撲吧 別太拼 見好就收 別跟下背過不去
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-10-20 22:16:00
量力而為 重量挑的好沒什麼不可以
作者:
joe0725a (Leslie Chang)
2016-10-20 22:32:00強烈不建議硬舉 看起來版大只有單純切椎間盤 雖然要練腰部肌肉 但請詢問醫師
作者:
juor2 ((－^－))
2016-10-20 23:04:00汗）
作者:
elakers (Ben)
2016-10-21 00:04:00過來人勸你找個好教練
作者:
senjor (哞哞)
2016-10-21 00:27:00你要先想想你運動的目的是啥
如果有找到教練的話建議配個物治師合作，讓你能安全有效進步
過來人經驗，不用怕，人體不只一塊椎間盤，你可以切好幾次，還有保險金可領哦！
建議回診給物理治療師或醫師評估 如果脊椎旁的肌力尚不足給予足夠的支撐的話 會有一定的風險
我個人是七年前開過刀, 跟你一樣L4 L5目前還有四個釘子建議你深蹲硬舉都別做了 假如你想健身一輩子的話脊椎只有一根啊不像手腳斷了骨頭會長回來