Re: [問題] 練腿跟上身的關聯 licklabium PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 練腿跟上身的關聯

作者: licklabium (76600ferio) 2016-10-26 23:10:00

丹麥科學家團隊，於2001年設計一組實驗：將受試者隨機分成兩組
A組：只訓練手臂
AL組：訓練手臂和腿部
兩組皆安排相同的手臂訓練時間
實驗結果，A組的手臂肌力增加9%，而AL組的手臂肌力增加37%
此研究清楚地証實，兩組的差異，是來自訓練大量的肌肉，血液中合成荷爾蒙
的量增加，並且大幅地增加肌力。
以上來自NSCA肌力訓練一書，供您參考。

作者: jimmy5771 (jimmy5771) 2016-10-26 23:51:00

我也覺得差很多雖然我超少練腿的

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2016-10-26 23:52:00

還好我有練腿

作者: twtpew (哲) 2016-10-26 23:53:00

推原來差這麼多長知識惹

作者: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2016-10-26 23:58:00

哇原來差這麼多那我只能努力點練上身了 QQ

作者: laal (艾維斯) 2016-10-27 00:04:00

讚!!!!

作者: kairi ( ) 2016-10-27 00:20:00

照這樣說，有練腿的都屌電不練腿的了，但實際上呢？

作者: GLBM (.)(.) 2016-10-27 00:29:00

不覺得這個準如果練胸加手臂比較適當腿部肌群那麼大

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 00:39:00

那練胸練背不練臂也不練下半身的人，練得起來嗎?

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-10-27 01:42:00

有毅力時間還是可以只練上半身XD只是慢很多

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:20:00

健身房看到結果，好像沒差

作者: Transfat (Transfat) 2016-10-27 08:32:00

力量上有差吧，整體的感受

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-27 08:44:00

很多人只練上半身捏捏和背也可以練到很大

作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-10-27 09:49:00

這研究模糊地帶還是很多呀應該是要想：刺激全身多少%的肌肉、可以提睪固酮的分泌吧這只能得到結論：光刺激手部睪固酮升的不夠並不能聯想到練全身不練腿也會睪固酮不足

作者: sweettaiwan (貿貿) 2016-10-27 11:11:00

手臂那麼小如果用胸背做實驗我就信

作者: ksfable (****) 2016-10-27 11:31:00

全部的時間都練上身當然比分出去練腿的猛阿=ˇ=

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 15:40:00

好像沒人負面看待練腿這件事吧? 只是說這個實驗很奧妙而且人家開始的問題是"練腿跟上身的關聯"，不是只有手臂

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