丹麥科學家團隊，於2001年設計一組實驗：將受試者隨機分成兩組
A組：只訓練手臂
AL組：訓練手臂和腿部
兩組皆安排相同的手臂訓練時間
實驗結果，A組的手臂肌力增加9%，而AL組的手臂肌力增加37%
此研究清楚地証實，兩組的差異，是來自訓練大量的肌肉，血液中合成荷爾蒙
的量增加，並且大幅地增加肌力。
以上來自NSCA肌力訓練一書，供您參考。
作者: jimmy5771 (jimmy5771) 2016-10-26 23:51:00
我也覺得差很多雖然我超少練腿的
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-10-26 23:52:00還好我有練腿
作者:
twtpew (哲)
2016-10-26 23:53:00推 原來差這麼多 長知識惹
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2016-10-26 23:58:00哇 原來差這麼多那我只能努力點練上身了 QQ
作者:
laal (艾維斯)
2016-10-27 00:04:00讚!!!!
作者:
kairi ( )
2016-10-27 00:20:00照這樣說，有練腿的都屌電不練腿的了，但實際上呢？
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-27 00:29:00不覺得這個準 如果練胸加手臂 比較適當 腿部肌群那麼大
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-27 00:39:00那練胸練背不練臂也不練下半身的人，練得起來嗎?
作者:
Transfat (Transfat)
2016-10-27 08:32:00力量上有差吧，整體的感受
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-27 08:44:00
很多人只練上半身 捏捏和背也可以練到很大
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-10-27 09:49:00
這研究模糊地帶還是很多呀應該是要想：刺激全身多少%的肌肉、可以提睪固酮的分泌吧這只能得到結論：光刺激手部睪固酮升的不夠並不能聯想到練全身不練腿也會睪固酮不足
作者:
ksfable (****)
2016-10-27 11:31:00全部的時間都練上身當然比分出去練腿的猛阿=ˇ=
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-27 15:40:00好像沒人負面看待練腿這件事吧? 只是說這個實驗很奧妙而且人家開始的問題是"練腿跟上身的關聯"，不是只有手臂