[問題] 重訓可以消橘皮嗎? ouioui PTT批踢踢實業坊

作者: ouioui (像雪一樣白) 2016-10-27 09:55:22

屁股跟後大腿有很多橘皮組織
想知道如何能消?
估狗有的說反而不能重訓
查到最後我也搞不清楚了
目前運動方式:一天有氧一天重訓
做六休一

作者: bgtyu789 (憤怒大乾麵) 2016-10-27 10:37:00

沒有一個運動能有效的消除橘皮，或許能稍微改善那麼一點點.過來人的經驗....

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2016-10-27 10:40:00

去皮膚科醫美之類的比較快八= =

作者: akers ( ant) 2016-10-27 10:53:00

反而不能重訓？ why

作者: ken812025 (右名) 2016-10-27 11:03:00

上面有篇女性的健身心得有說有改善,可以請教她看看~

作者: linetzu 2016-10-27 11:29:00

https://goo.gl/bzuJtf 醫生寫的橘皮成因與預防重點不是重訓與否，而是脂肪量在正常範圍內

作者: ksfable (****) 2016-10-27 11:33:00

練點肉撐起皮 or 提高代謝讓皮膚汰換率高一點 ?

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 12:17:00

我跟你說，放棄重訓跟有氧，多吃一點，重個20KG也許會消

作者: musclebear (黑熊) 2016-10-27 12:47:00

不行哦

作者: lpuy (無) 2016-10-27 13:12:00

醫美最有效...國外很多例子, 過度肥胖後一堆皮組織消不掉的

作者: ouioui (像雪一樣白) 2016-10-27 14:29:00

醫美超貴的....

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-27 15:10:00

光抽脂好像還好? 幾萬塊可以打發

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-10-27 15:11:00

因為健保不給付

作者: virgoo (游阿卡) 2016-10-27 19:06:00

我有改善耶

作者: ouioui (像雪一樣白) 2016-10-27 19:16:00

請問你做什麼運動呢?

作者: ihciam (ihciam) 2016-10-27 23:22:00

腿部的重量訓練可以改善喔,現在敢穿短褲運動了

作者: bluemartin (martin) 2016-10-28 11:11:00

可以請問腿部的重訓是那些嗎？

作者: iamsmilelin (smile) 2016-10-28 12:53:00

自己感覺有改善哦！但似乎無法完全不見

作者: bluegreenyel (bluegreenyel) 2016-10-28 17:35:00

我自己是改善蠻多的，只剩臀部下緣一點點

作者: momoko520 (oo) 2016-10-29 17:28:00

我覺得有改善耶，

作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-11-04 14:46:00

把有橘皮的部位練到超級巨大就變的不明顯了

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