我是住校生，平常只能用學校的健身房，在空堂課的時候去健身房練一下，但是老師常常
調課，而且課也很滿，不能天天上健身房，所以基本上沒辦法按照網路上那些天天安排的
菜單做，現在健身主要就是一次去做一個部位，下次去看哪裡不會酸，或是比較想練哪裡
，就練哪裡，請問各位可不可以給我有點意見？謝謝

就隨便練啊 想長哪就練哪 強度高點隨便練隨便長

力量訓練啊 可以隔天練 推start strength

這樣沒問題啊，你想要什麼建議