各位巨巨大家好 小弟最近注意到了 握推時腳的驅動能幫助整體力量的連貫 但是國外
影片都是英文 看不懂阿…
拜託各位巨巨能幫忙翻譯一下嗎
影片:https://m.youtube.com/watch?v=VWixOpqQsC8
作者:
Aragorn (亞拉岡是你?)
2016-10-29 12:33:00稍微翻一下後面重點 1.把上背塞進凳子2.把腳黏在地板上3.把臀大肌(屁股)收縮夾緊4.把臥推架往頭的方向推，腳往前
作者:
Aragorn (亞拉岡是你?)
2016-10-29 12:36:00往下施力讓腳趾頭頂到鞋子前端5.想像臥推是把自己壓進凳遠離槓鈴~大概是這樣
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2016-10-29 12:45:00Kevin 有影片講解，可以去看看，講的很清楚
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-29 12:59:00誰是Kevin?
作者:
ATGC (往外走)
2016-10-29 13:19:00請問臥推有時做到最後快力竭 腳會亂動/浮空 會比較有力撐完是因為用其他地方代償了嗎
作者:
Aragorn (亞拉岡是你?)
2016-10-29 15:39:00影片中說其實腳浮起來用力就是已經在用腳輔助了或者屁股離開凳也是
作者:
cloning (南部台客)
2016-10-29 19:21:00GTO凱文沒聽過哦…
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-10-30 00:08:00呼叫L.A雞哥小商人GTO凱文