作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-30 23:47:46【健美冠軍】紙片男2年進化小鮮肉 她擔心女的撲上來
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20161028/977255
2016年10月28日19:04
（更新：增加訪問內容、照片和影片）
就讀高雄第一科大四年級的男大學生黃琳智，大二時還只是體重51公斤的紙片人，因看到
一張健美照片後，萌生「我應該也可以」的念頭，一頭栽入健美的世界，接過近兩年的苦
練後最後竟變身成壯碩的「小鮮肉」，本月參加全國大專院校健美錦標賽時，更奪下60公
斤組冠軍，讓他相當興奮。
黃琳智說，大二上學期接觸健美前他擅長羽球運動，當時他身高167公分，體重只有51公
斤，常被人笑稱是「瘦皮猴」。而在看到網路健美照片後，他想「變壯穿衣服才好看」因
此開始投入健美訓練後，過程中他靠著書籍及網路影片及資料自我訓練。
他說當時身形如「紙片人」的他當務之急就是增胖，但不斷攝取高蛋白、高熱量的飲食卻
讓造成胃食道逆流，讓他一吃東西就嘔吐，最後只得停止高糖分飲食。
黃說，除了增加體重、每天三個小時的重量訓練外，賽前還需嚴格控制飲食、飲水，最後
在賽前將體重控制到58公斤，並在最後奪下冠軍他坦承「想都沒想過」。
黃說，身為設計系學生，他把自己當作「自己身體的雕刻師」，而從紙片人變身小鮮肉的
過程，他說，現在在健身房訓練，不論男、女，都會常有人主動找他聊天。女友謝舒涵則
說，好處是有個強壯的男友較有安全感，但她也擔心「會不會有女的主動撲上來呀」。
黃琳智也以過來人身分建議紙片人朋友們說，「想變壯吃很重要，訓練只佔三成，還是要
不斷的攝取碳水化合物才能夠長肉」，而對於想要達成健美身材，他說「沒有捷徑，只有
踏實訓練」才能達成。（劉智維／高雄報導）
發稿時間 1530
更新時間 1904
好奢侈的憂慮
我也想要擔心被撲上來 XD
作者: Error7 (Error7) 2016-10-31 00:25:00
練三小時來版上會被噓爆喔
遇到這種專業健美 就開始說健力吧..我最近硬舉怎麼了的之類....反之就開始說十下ㄧ組 刺激肌肉感受度等等 飲食等等..
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-10-31 00:50:00以健美來說他還太小隻 應該說是體脂不錯而已
美 這種東西比較複雜....肌肉形狀 骨架體態 當然要能秀出來真的都是蠻強的像我腹肌從來沒跑出來過...
作者:
AE2010 (AmericanEagle)
2016-10-31 01:05:00為什麼某樓說的我都看不懂....內容像是在自言自語？
作者:
sq23123 (阿晃)
2016-10-31 01:17:00大學生這樣算蠻不錯了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-10-31 01:21:00只會被男的撲啦
作者:
zizii (得罪了方丈還想走)
2016-10-31 01:42:00女友一臉超怕哈哈-_-#
作者:
davidomg (David)
2016-10-31 01:55:00他真的都練3小時。。本人蠻粗的
作者: DN0501 (DN0501) 2016-10-31 02:39:00
某樓不知道在工三小
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-31 02:55:00某樓工三小
作者: lgbb (lgbb1069) 2016-10-31 04:31:00
可惡想撲
作者:
joezzz (喬)
2016-10-31 06:08:00碎念boy 封號取得
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-10-31 07:40:00
只有167？！該死的比例，嫉妒
作者:
lelu (樂路)
2016-10-31 08:51:00受訪好靦腆
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-10-31 08:54:00練的很好阿 只是標題太靠北
作者:
k23123 (慕虛榮)
2016-10-31 08:56:00校友給推但我更喜歡之前一樣是第一科大的冠軍學長的體態
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-31 09:04:00健美和健力本來就不同專項 為什麼要戰他硬舉多少？
作者:
youg8b 2016-10-31 09:28:00兩年這樣超級強吧！！
常好奇酸的人到底都多厲害 是IFBB PRO嗎 =D ?
作者:
louiswu (louis)
2016-10-31 10:20:00這臉型會被當作同志天菜吧xd
兩三年 年輕 超大之 臉書就有那種才比較有可能吃藥
作者: James102211 (James102211) 2016-10-31 11:08:00
背練得不賴 體脂低 還年輕 羨慕QQ
作者:
Csir (張胖胖)
2016-10-31 12:04:00多吃碳水化合物長肉?我一天吃快0.5公斤巧克力只長出肥肉
作者: needshe520 (小明無所不在) 2016-10-31 12:15:00
超強
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-10-31 12:27:00碳水跟蛋白質同時都要
作者:
redhorse ( 小小草民)
2016-10-31 16:28:00都健美冠軍了還有人在說以健美來說小隻XD
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-10-31 16:40:00以為用藥，但照片看出是天然
作者:
t81511270 (justlikeING)
2016-10-31 19:06:00三年 每天三小時+飲食嚴控 猛
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-10-31 19:29:00167 60當然小隻啊
作者:
qk123 (湖人目前2015薪資是0)
2016-10-31 20:48:00兩年就可以從瘦皮猴練成這樣還蠻厲害的應該有這方面的天分，算天生神力
作者:
poscap (電容小子)
2016-11-02 06:04:00感覺健身後 臉都會變帥（遮住身材看