各位大大好，小弟首次在此版發文。
如有不妥，還請海涵指正!感謝大家!
小弟最近搬了新地方，有健身房可以使用
感覺設備滿齊全的(業餘亂猜的)
於是想想試試看練一下身體
主要是想練手臂肌肉和背部肌肉
原因是覺得手還滿沒有力的
連做完整的伏地挺身都有點困難
(而且要做其它重訓，手臂有力好像很重要!?)
背部則是因為本身工作常常久座，坐姿又不良
導致腰背很容易痠痛，想訓練一下背後肌肉改善一下
但是本身知識不足，不清楚哪幾樣器材適合入門者
目前試過幾個(但是我不知道怎麼稱呼他們，所以也有點難找圖片= =)
免強可以做完3組重量不是很重的。但方向好像沒有很對。
想問各位前輩們，有哪幾項器材適合我這種入門者練手臂和背部呢
大至上都有爬文過ㄧ些基本知識，但就是苦於對器材認識太少...
希望大家可以指點生路了!
感謝大家!