各位健身版的壯丁 S曲線女王們好
我不知道這個問題發這版對不對，我想大家都在運動應該多少會了解...
星期四短跑100m接力跑最後一棒衝刺 有熱身
，昨天、今天大腿極度酸痛，就是一出力大腿內側就會抽筋的程度非常非常痛...，不只內側 前 後腿在某些姿勢上也會，最好笑的是昨天拉機車中柱大腿內側抽筋整整蹲在路邊好幾分鐘 拉筋又哀嚎的。
我想是不是我熱身不夠，那有沒有什麼方法可以解決這個問題？
有想過看醫生 這個要去看哪一科呀？
懇請大家幫我解答

你應該拉傷了冰敷3天每天3次每次30分鍾

我有在健身，練腿練到力竭頂多不好蹲下去而已，國中有跑過但是沒這麼嚴重，高中女生班 沒跑過短跑，會跑步只有測體適能1600m而已，成績還不算差...現在大一表現一次就gg了

晚上用熱水按摩一下吧

平常有在運動嗎

復健科...你有拉筋嗎 我以前跑400m 拉筋都做的非常足