[問題] 新手詢問 Fan383 PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手詢問

作者: Fan383 (Fan) 2016-11-16 23:05:28

最近開始舉個啞鈴，隔天手酸痛應該都是正常的。
不過我的手肘自然下擺時會比平常彎曲
我刻意伸直的話，二頭肌會因為拉直而更酸痛，不過只在拉直的那一剎那。
1. 手肘不自然彎曲的話，是不是姿勢不正確，導致受傷了?
2. 把手伸直，拉展一下二頭肌，這樣比較好? 或不要去拉展他比較好?
新手求教

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-16 23:06:00

肌肉緊繃僵硬,按摩伸展運動多多少少會痠痛正常

作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2016-11-17 05:19:00

剛開始這很正常

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