1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 如何買到適合自己的啞鈴

作者: apple840622 (Namico)   2016-12-25 15:34:25
各位巨巨好，因為想要讓自己結實一點，所以有在舉啞鈴，練練一點點二頭肌。
然後我目前是舉12.5磅的，一次單手可做50下(快要極限)，結果二頭肌還是很小塊，硬度
也沒有很硬，我上網查了一下，好像是重量太輕的關係?
於是想要問問巨巨們，我應該要買多少磅的啞鈴，對我是比較好的。
另外有推薦的購買地方嘛((人在基隆
http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg
作者: senjor (哞哞)   2016-12-25 15:38:00
買可調式的啊，至於能不能快切就看預算
作者: a152508 (a十五二十五零八)   2016-12-25 15:38:00
這圖...我來到西斯版嗎
作者: CHealth (Mr.)   2016-12-25 15:39:00
等等會有不少人噓你，但請相信你自己，練就對了
作者: senjor (哞哞)   2016-12-25 15:39:00
例如說常見的 https://goo.gl/5zUS4F 這種手動拆裝或者這種簡易快調 https://goo.gl/kBpW0q
作者: a152508 (a十五二十五零八)   2016-12-25 15:41:00
做50下代表太輕
作者: senjor (哞哞)   2016-12-25 15:41:00
簡易快調的好處是兩端平整，握推的時候還可以靠腿上槓話說有沒有大大可以去樓上幫忙推薦一下啞鈴椅 (拉
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2016-12-25 15:58:00
50rm 猛
作者: acherley (acherley)   2016-12-25 16:05:00
小蘋果加油
作者: kangan987 (Jon.Snow)   2016-12-25 16:14:00
五十下沒用可以試試做到一百下
作者: henry5405 (Tokyohot)   2016-12-25 16:18:00
一百下沒用可以試試做到兩百下
作者: fjustarbucks (thesungoesdown)   2016-12-25 16:26:00
加油
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-12-25 16:46:00
去健身房 爬正確的文
作者: errard (I love GMAT)   2016-12-25 17:33:00
12.5可做50，重量先加一倍試試
作者: qweertyui891 (摸魚廚師)   2016-12-25 17:58:00
100下不夠有嘗試過1000下嗎
作者: stunnn (stun)   2016-12-25 18:06:00
坐等下一個說10000下的XD
作者: sinker5566 (伸卡56)   2016-12-25 18:16:00
100下即可 不需到10000下 但是要持之以恆！ 夏天即使再熱也不要開空調 鍛鍊意志力 等練到頭頂微禿即小有所成
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！)   2016-12-25 18:48:00
不要做超過八下 腋下打薄是關鍵
作者: elvis30901 (adventure01)   2016-12-25 18:51:00
去買可以加槓片的 迪卡儂有組合包 蠻便宜的
作者: kangan987 (Jon.Snow)   2016-12-25 18:51:00
靠腰 腋下打薄 笑死
作者: s910039871 (藍色小木瓜)   2016-12-25 19:04:00
有點山丘
作者: scott112 (scott)   2016-12-25 19:37:00
先噓一組五十下的練法
作者: ken812025 (右名)   2016-12-25 19:40:00
樓主 是因為只有12.5的 所以只好作到50下吧= =
作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵)   2016-12-25 20:02:00
你的狀況與其買啞鈴 倒不如拉單槓練背 順便練到的二頭成果都比舉啞鈴好
作者: chaosly0124   2016-12-25 20:22:00
可以一組做50下也是蠻猛的，推小山丘
作者: k90209 (k90209)   2016-12-25 21:17:00
只有我覺得最重要的是先曬黑嗎
作者: creaton (Mr.艾爾默)   2016-12-25 21:21:00
某樓是在學一拳超人菜單嗎哈哈哈
作者: badname (pepe)   2016-12-25 21:42:00
夏天到....啊不對還在冬天。
作者: notsmall (NotSmall)   2016-12-25 21:43:00
請買迪卡儂組合包 另外手臂要粗請記得練三頭
作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2016-12-25 22:34:00
我覺得每一下都要懷著感恩的心做確實慢慢地到最後你可能發現一組只要一秒鐘就做完了
作者: TFBF (清大張志豪)   2016-12-25 23:13:00
cool man
作者: pxndx (Poppyjungle)   2016-12-25 23:26:00
基隆真容易生鏽阿 看看你的床架 啞鈴應該也很快
作者: noei ( 阿方)   2016-12-26 06:04:00
50嚇
作者: love2010 (蛇魯小隻一是我)   2016-12-26 08:48:00
50下不夠可以做100下啊！
作者: payneblue (OldManHall)   2016-12-26 12:02:00
換15公斤做10下 會比你5公斤做50下來得有效率
作者: w10211 (Reclusion)   2016-12-26 17:32:00
重量不夠
繼續閱讀
[問題] 啞鈴椅要到什麼等級才會穩？senjor[問題] 小腿天生粗的人還要練嗎？mark1028[徵求] 5磅乳清空桶(台中)joe460830[問題] 關於帶老爸入門unknown[問題] 健身工廠新店廠有推薦的教練嗎cateyes[問題] 深蹲討鞭GuanYingWang[問題] 健身遇到瓶頸panted[問題] 腳麻跟蹲下時會痛coretronicRe: [閒聊]免費健身動作修正和舉重交流＠體育客kuroda[閒聊] converse chuck taylor要買對啊啊啊Kimg

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com