[問題] 深蹲討鞭 MIGIan PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲討鞭

作者: MIGIan (Momos) 2016-12-27 01:44:30

各位巨巨,各位前輩大家好
我是一名練田徑的小朋友，目前是我的肌耐力期
現在的強度是60KG*12中，下禮拜我也要轉換成肌肥週期
所以來問問巨巨們，我這60KG的深蹲有沒有小問題
我做的感覺是狀況不錯，也沒有下背痛，股四頭很有感
蹲下去吸飽腹部，起來吐氣這樣
影片:
https://www.youtube.com/watch?v=oHZlauwPscc
這是我學弟，我看他的動作除了一開始不穩外，還有頭會往上看外
其他小細節需要大神們幫忙謝謝大家。

作者: MIGIan (Momos) 2016-12-27 01:46:00

學弟的影片 https://www.youtube.com/watch?v=oVPP1TkQTqs

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-27 02:45:00

鞋太軟

作者: immortalqq (大牛) 2016-12-27 07:53:00

鞋太軟另外重心往前跑

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-12-27 08:04:00

後腳跟有時候會翹起來重心跑到前面了

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