[問題] 關於我的體脂
作者: happysean (seansean) 2016-12-26 18:01:54
請問小弟我175cm
體重67.4kg
體脂15.2
這樣的身材算是好還是不好
最近在減脂期
想要減到大概62公斤
這樣會不會全部的肌肉都掉光了
如果快速極端的減法會不會比較好
吃很少然後有氧超多
讓減脂期的時間縮短
到達我要的體重再增肌
原本體重72公斤體脂18%
後來體重67.4公斤體脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想問這個掉的比例是正確的嗎
大概一個月又幾天就掉這麼多重量
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體重67.4kg
體脂15.2
這樣的身材算是好還是不好
最近在減脂期
想要減到大概62公斤
這樣會不會全部的肌肉都掉光了
如果快速極端的減法會不會比較好
吃很少然後有氧超多
讓減脂期的時間縮短
到達我要的體重再增肌
原本體重72公斤體脂18%
後來體重67.4公斤體脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想問這個掉的比例是正確的嗎
大概一個月又幾天就掉這麼多重量
作者: u45632987 (bghdmab) 2016-12-26 18:06:00
先爬文吧
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2016-12-26 18:06:00
爬問，然後要問身材先貼照片啊數字都是浮雲，廠廠
作者: alahuagua (阿拉花瓜) 2016-12-26 18:17:00
去爬文
作者: LaPAELLA (西ç牙) 2016-12-26 18:21:00
寒假開始了嗎
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-12-26 18:22:00
會哦會掉光，千萬不要減（誤
作者: k90209 (k90209) 2016-12-26 18:47:00
認真回 這樣就好 這種身材妹子%不完
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-12-26 18:50:00
嗯呀妹子會喜歡的身材
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2016-12-26 18:52:00
我也覺得練得蠻diu的欸
作者: FrontalLobe ( ) 2016-12-26 18:53:00
FFMI算起來有點低，如果我是你的話在這個時期完全不會考慮減脂，肌肉量都不夠了，再減是要皮包骨個人覺得
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-12-26 19:21:00
看你想是否想要再更壯，要再壯這樣體脂就該增肌了已經很瘦了
作者: wayne3058 (不孝者) 2016-12-26 19:29:00
好或不好看你怎麼定義耶，如果是為了交配，那這種身材妹子跟1號都滿喜歡的
作者: happysean (seansean) 2016-12-26 19:33:00
因為我其實很想瘦臉，以前60公斤的時候臉很尖所以才會想瘋狂減脂
作者: Trauming (Traeume) 2016-12-26 19:41:00
覺得這樣很好啊 自己開心最重要吧
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2016-12-26 20:10:00
你來錯版了 誰幫轉節食版？
作者: gerge0909 (阿倫) 2016-12-26 20:40:00
你臉瘦了，身上肌肉就沒了，自己選擇吧！話說我也試著在找增肌同時瘦臉的方法
作者: Meloes (Melo15) 2016-12-26 20:48:00
胸部比較發達 真好
作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2016-12-26 20:51:00
沒什麼線條又有點胸肌 妹子最愛
作者: j8051880518 (Johnnie) 2016-12-26 21:08:00
爬
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-12-26 21:29:00
臉很尖可以這樣http://m.imgur.com/09T1LeP
作者: happysean (seansean) 2016-12-27 00:25:00
Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其實看可以來有點壯壯的耶，好難過
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-27 00:36:00
FFMI參考就好啦 你這體重要高的話體脂要很低
作者: dswedf (光頭) 2016-12-27 01:24:00
胸肌練得很棒，其他肌群可再加強，整體會更協調好看!
作者: happysean (seansean) 2016-12-27 02:16:00
其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加強一點嗎
作者: b7991859ccc (油肚) 2016-12-27 06:48:00
不用了啦