請問小弟我175cm
體重67.4kg
體脂15.2
這樣的身材算是好還是不好
最近在減脂期
想要減到大概62公斤
這樣會不會全部的肌肉都掉光了
如果快速極端的減法會不會比較好
吃很少然後有氧超多
讓減脂期的時間縮短
到達我要的體重再增肌
原本體重72公斤體脂18%
後來體重67.4公斤體脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想問這個掉的比例是正確的嗎
大概一個月又幾天就掉這麼多重量
http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg

先爬文吧

爬問，然後要問身材先貼照片啊數字都是浮雲，廠廠

去爬文

寒假開始了嗎

會哦會掉光，千萬不要減（誤

認真回 這樣就好 這種身材妹子%不完

嗯呀妹子會喜歡的身材

我也覺得練得蠻diu的欸

FFMI算起來有點低，如果我是你的話在這個時期完全不會考慮減脂，肌肉量都不夠了，再減是要皮包骨個人覺得

看你想是否想要再更壯，要再壯這樣體脂就該增肌了已經很瘦了

好或不好看你怎麼定義耶，如果是為了交配，那這種身材妹子跟1號都滿喜歡的

因為我其實很想瘦臉，以前60公斤的時候臉很尖所以才會想瘋狂減脂

覺得這樣很好啊 自己開心最重要吧

你來錯版了 誰幫轉節食版？

你臉瘦了，身上肌肉就沒了，自己選擇吧！話說我也試著在找增肌同時瘦臉的方法

胸部比較發達 真好

沒什麼線條又有點胸肌 妹子最愛

爬

臉很尖可以這樣http://m.imgur.com/09T1LeP

Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其實看可以來有點壯壯的耶，好難過

FFMI參考就好啦 你這體重要高的話體脂要很低

胸肌練得很棒，其他肌群可再加強，整體會更協調好看!

其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加強一點嗎

不用了啦