[心得] 腿部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-03-05 21:06:45

https://goo.gl/Cvq5cs
6分鐘肌肉痠痛系列這次要練腿
內容有問題的話
就提出來大家一起討論吧
希望大家喜歡這次的內容:)

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-03-05 21:20:00

推

作者: samgin726 ( sam) 2017-03-05 21:37:00

推

作者: hengyi888 2017-03-05 21:54:00

推

作者: arms6806 (三月) 2017-03-05 22:18:00

平安

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-03-05 23:15:00

推光看就覺得酸了...

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2017-03-06 06:56:00

翻譯就是推

作者: andychiu (andy) 2017-03-06 12:54:00

推這樣蹲完感覺像往生

作者: kai002 (kai002) 2017-03-06 16:03:00

請問! 硬舉在放下的時候這樣撐，下背會不會負荷太重?

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-03-06 20:21:00

不會噢，直腿硬舉你會感覺屁股和腿後快炸裂

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2017-03-06 22:43:00

還有他沒放到底

繼續閱讀