小魯 身高163cm 體重58公斤
一開始接觸重訓的時候 深蹲僅能空槓(20Kg) 臥推也是空槓(20kg)
經過一個月後
深蹲和臥推已經可以加重到兩邊10kg 共 40kg了
可是我同學 身高173cm 體重6x公斤
剛進大學到現在也沒什麼在運動連個肌肉線條都沒有
前兩天剛到健身房報到開始健身訓練
他說他一開始深蹲可以兩邊20kg 共60Kg了
請問這是不是體型的差距阿QQ
還是小魯還有待加強呢??

跟自己比就好，馬尾哥的教練，剛開始練就是挺舉100kghttps://youtu.be/ItNKAu9rH3I

一定有差的....

兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭兩邊20kg加槓重是50kg，施主妳的數學老師在哭哭

到底60kg還是50kg啦?而且可能你同學看錯重量 或是他只做一重覆 這些都有差吧最後又想到 可能也有人用史密斯以為那就叫深蹲

你是要練肌力還是肌肥大？比重量前先思考一下吧

他比你重，也可能因為身材比例而有差距例如大腿骨跟下肢的長度等等像我下肢100多公分 我朋友身高比我高下肢還比我短而且Clarence剛開始挺舉是45kg

協調性也有差。感受度比較重要，不要跟別人比要跟自己比

其實我覺得同樣身材比例 高的人肉量勢必要更多 反而...

越高的人重訓通常越吃力　舉相同重量的話

被笑就被笑啊～ 沒什麼大不了 加油喔

跟自己比啦 真的會有那種天生神力

身材上有些許差距吧

每個人天生強項不同，小腿那台我起始就已經插到倒數

版上偶爾有神人練幾個月蹲破100，真的不要跟人比

後來練一兩年直接封頂，你得習慣健美本來就是起跑點大

不會啦你夠矮，跟我一樣矮，練一兩年就不同了 ㄏㄏ

我過去也是是沒在運動的人第一次被我弟帶去健身房深蹲就是60公斤當時最痛苦是背槓位置兩個禮拜後習慣背槓位置就上80公斤了我體重68公斤我覺得腿的提升空間應該每人都很大除非你本來就有在運動的人那提升空間相對可能沒那麼多我在想當初可能是新手蜜月期吧，因為現在只能蹲110……

我173cm 62kg 是有在運動的人 深蹲一開始除了熱身也是掛一邊20 有沒有運動真的有差 尤其我又是打排球 平常就會有很多練腿的機會 但是上肢就跟你差不多了真的不用太在意這些 健身房去久了就知道大家都在做自己的 想太多反而影響自己的訓練

動作有沒有做完整也有差，有的話難度會大增

沒關係啦！我去年的這時候，我只能用史密斯兩側各掛15kg深蹲，現在都能破140kg自由槓了！PS. 我之前183cm,120kg現在是體重降到105。想想以前跟根本弱雞肥宅！

跟自己比

我跟你身高體重一模一樣 跟自己比就好 永遠有人推的比你重蹲的比你重 加油！

Put ur ego out of window 馬尾哥說的

我一開始數據還比你差165/51 從最初深蹲50都不穩定，到現在練一年多165/68 深蹲也160了 加油

我剛開始只能六十公斤 現在已經150了