教練費真的很傷，但幫助多大根據自己的
情況和心態會有不同
以我個人來說，完全沒健身經驗
高低肩，駝背，烏龜脖子(脖子不自覺會往前伸)
體態一整個亂七八糟，有教練在旁指導，
身體都不自覺的會歪掉，不太能想像若我自己練會變怎樣。
現在知道正確姿勢和肌肉收縮的感覺
雖然很多部分還是懵懵懂懂
但可以不費力很自然的抬頭挺胸
體重兩個多月從56kg升到64kg
感到蠻有成就感
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-08 10:53:00
增加3公斤肌肉成績還蠻OK的
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-03-08 11:22:00靠，兩個月增3kg肌肉，天生神力啊......真心羨慕
新手一個月２kg都有可能 要看你原本肌肉量有多低只要肌肉量夠低 真的是亂練都會壯
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-08 10:41:00
兩個月增加8公斤 只能說你應該是吃胖的
inbody 骨骼肌增加3公斤，脂肪增加1.8kg，其他的應該是便便吧，XD
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-08 11:50:001.8kg脂肪 代表你吃太多了吧
作者: neofire (沒耐心的人....) 2017-03-08 15:21:00
新練容易爆發啊，我休過年再練也是一樣