大家好，小弟上一部影片還沒翻完，就又翻了另一部
我自己的硬舉準備動作也不太好，
準備動作不好>一起槓就歪掉>蠻力硬拉>失敗/勉強完成/受傷
試了這部的做法，確實有比較穩定，
大家可以試試。
https://youtu.be/SE4BcDxGenk
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-11 01:22:00推。膝蓋要推向手肘，這樣不會變打開腿嗎？
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-03-11 01:44:00記得mark rippetoe說硬舉髖外旋可以多使用點臀部對起槓的爆發力對有點幫助
作者: afar ( ???) 2017-03-11 05:11:00
推
作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-03-11 08:22:00
感謝分享
作者:
kai931 (凱哥)
2017-03-11 09:46:00推
作者:
hpleo (fatty)
2017-03-11 10:54:00感謝 推
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-11 12:01:00了解，感謝x大！
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-03-11 14:58:00
感謝分享
作者: amakain (阿嬤卡陰) 2017-03-11 16:32:00
感恩推
作者:
keyman62 (keyman62)
2017-03-11 17:16:00感謝分享 淺顯易懂 讚!!
作者: pdaopag (............) 2017-03-12 01:02:00
感謝分享
作者:
ATGC (往外走)
2017-03-13 13:50:00實用推 昨天照這個方式啟動非常好抓感覺 謝謝