小魯大概在高中的時候一分鐘還能做40下那種（當然姿勢不標準，只是說明可正常活動
）
大學時有一次背部拉傷，接下來.....我的核心肌群好像就回不去了
現在做仰臥起坐15下，腹肌還沒感覺的時候，背部已經酸到一個幹，連一下都無法撐下去
的那種，酸到會叫出來。
想請問各位30cm E cup
我這到底是什麼症頭？ 該做什麼訓練來改善呢？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-03-11 03:04:00仰臥起坐不用全起來 發現用到背時就躺下去
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-03-11 08:00:00Zzzzzz
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-11 09:53:00
不要做仰臥起坐
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2017-03-11 09:54:00現在公司體適能也還在測仰臥起坐orz
作者:
bbcOG (bbc)
2017-03-11 09:56:00用錯肌群出力吧
作者:
laukun (崛起)
2017-03-11 10:36:00姿勢錯誤傷腰
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-11 11:28:00下背爆炸囉
作者:
otakuwill (otakuwill)
2017-03-11 12:29:00我跟你一樣
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-03-11 12:58:00下背受傷了啦 別再虐待他了
作者:
SupCat (空空)
2017-03-11 13:21:00什麼公司啊 測這種東西幹嘛 ==
作者: kevinker (職場老鳥) 2017-03-11 13:32:00
這發文
作者:
CGZB (ZB)
2017-03-11 14:13:00用滾輪可能不錯？
作者: km9620700 (阿昇) 2017-03-11 15:14:00
國軍還在測 哈
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-11 18:57:00超爆幹酸？
噓某些版友，請問這裡是酸版，還是討論健身版，完全看不出來反串也要被酸，專家的話可以不用來這裡了
想噓樓上，害我退出去看了一下，這裡是酸版沒錯啊。板標不是寫了musclebeach嗎?不過除了看錯版以外，同意樓上的說法。
作者: WDYY (WDFish) 2017-03-19 15:38:00
每個人一天都至少會做一下仰臥起坐啊