[問題] 仰臥起坐15下背超爆幹酸 Rael5657 PTT批踢踢實業坊

[問題] 仰臥起坐15下背超爆幹酸

作者: Rael5657 (難喝的) 2017-03-11 02:55:13

小魯大概在高中的時候一分鐘還能做40下那種（當然姿勢不標準，只是說明可正常活動
）
大學時有一次背部拉傷，接下來.....我的核心肌群好像就回不去了
現在做仰臥起坐15下，腹肌還沒感覺的時候，背部已經酸到一個幹，連一下都無法撐下去
的那種，酸到會叫出來。
想請問各位30cm E cup
我這到底是什麼症頭？該做什麼訓練來改善呢？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-03-11 03:04:00

仰臥起坐不用全起來發現用到背時就躺下去

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2017-03-11 04:00:00

做一種去看物理治療的訓練看看很有用

作者: sonominami (sonominami) 2017-03-11 05:35:00

橋式或棒式比較不會操到背可以試試

作者: kairi0315 (丁丁) 2017-03-11 06:43:00

看醫生了

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2017-03-11 08:00:00

Zzzzzz

作者: bigliang (阿良) 2017-03-11 08:50:00

...

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2017-03-11 09:32:00

誰還仰臥起坐

作者: bluerinoa (約束之地) 2017-03-11 09:37:00

仰臥起坐…認真的？

作者: andyandyandy (kerker) 2017-03-11 09:46:00

爆幹酸呵

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-11 09:53:00

不要做仰臥起坐

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2017-03-11 09:54:00

現在公司體適能也還在測仰臥起坐orz

作者: bbcOG (bbc) 2017-03-11 09:56:00

用錯肌群出力吧

作者: laukun (崛起) 2017-03-11 10:36:00

姿勢錯誤傷腰

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-03-11 11:28:00

下背爆炸囉

作者: YenLiKuo (阿里) 2017-03-11 11:42:00

爆幹廢

作者: otakuwill (otakuwill) 2017-03-11 12:29:00

我跟你一樣

作者: ablecoxjoe (匪舊) 2017-03-11 12:46:00

我還

作者: simon0707 (友達) 2017-03-11 12:55:00

請練捲腹！重新體會腹肌感受度

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-03-11 12:58:00

下背受傷了啦別再虐待他了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-03-11 12:59:00

好新穎的形容詞- 超幹爆酸阿我打錯了是超爆幹酸

作者: SupCat (空空) 2017-03-11 13:21:00

什麼公司啊測這種東西幹嘛 ==

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-03-11 13:30:00

國軍吧

作者: kevinker (職場老鳥) 2017-03-11 13:32:00

這發文

作者: CGZB (ZB) 2017-03-11 14:13:00

用滾輪可能不錯？

作者: km9620700 (阿昇) 2017-03-11 15:14:00

國軍還在測哈

作者: t19960804 (泥好嗎) 2017-03-11 16:43:00

低能體適能

作者: nightwing (內觀自心) 2017-03-11 18:08:00

方式錯了用背出力

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2017-03-11 18:57:00

超爆幹酸？

作者: roy69800 (小降) 2017-03-11 22:11:00

http://i.imgur.com/jEGOP5N.jpg http://i.imgur.com/qON1ge1.jpg

作者: shaddock1996 (Shaddock) 2017-03-11 23:05:00

做卷腹看

作者: polaris12 (敢說楊過不專情) 2017-03-13 08:32:00

噓某些版友，請問這裡是酸版，還是討論健身版，完全看不出來反串也要被酸，專家的話可以不用來這裡了

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2017-03-13 16:47:00

想噓樓上，害我退出去看了一下，這裡是酸版沒錯啊。板標不是寫了musclebeach嗎?不過除了看錯版以外，同意樓上的說法。

作者: WDYY (WDFish) 2017-03-19 15:38:00

每個人一天都至少會做一下仰臥起坐啊

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