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[問題] 做手腕啞鈴彎舉時受傷

作者: Kevintsaitsa (kevin)   2017-03-15 20:46:24
如題
小弟練前臂時選用的是啞鈴彎舉
就是拿一個啞鈴然後用手腕彎曲
有用正手、反手的
然後好像受傷了
中指出力時會痛
然後往後扳時內側手腕會有緊繃感
該怎麼做呢？
作者: mucaa (姆卡)   2017-03-15 21:05:00
冰敷看醫生休息？
作者: Allen1006 (西瓜)   2017-03-17 02:01:00
重量放輕點 護腕戴上 腕關節比較容易受傷
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