[問題] 肩推右肩有骨頭聲 bassz PTT批踢踢實業坊

作者: bassz (吃我的蕉啦) 2017-03-17 13:26:16

大大們你們好
小弟在做肩推的時候不管是用啞鈴還是機械式的右肩在舉的時候會有一個骨頭的摩擦聲
輕微的啪一聲不會痛QQ
而且又只有右肩有左肩沒有請問大大這樣我應該先暫停練肩推去看個醫生還是不理他
繼續練呢QQ
感謝各位求解

作者: ilove0618 (軒) 2017-03-17 13:27:00

+1兩手都有只要過肩就有聲音

作者: linjin2 (雕兄) 2017-03-17 13:46:00

兩手都有+1 有大大知道軟骨會不會磨掉嗎

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-03-17 14:34:00

肩關節撞擊

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-17 14:36:00

姿勢正確原則上沒問題不要會撕裂痛就好

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-03-17 15:47:00

你試試空手肩推熱身五分鐘後有沒有

作者: eason8888 (ESAON) 2017-03-17 16:11:00

我也是，先輕重量肩推後可解決

作者: s09930921 (bbbbbbbbbbb) 2017-03-17 16:15:00

做同重量前兩組右肩也有在做就沒有了

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2017-03-17 16:57:00

我是左肩怕

作者: tmac5300427 (FatU) 2017-03-17 17:38:00

右肩+1 怕準備找物理治療師看看

作者: daniel800530 (嘿嘿嘿嘿) 2017-03-18 01:39:00

https://youtu.be/zsmeXwHu6W0可以在熱身加這個自己一開始也是後來加強肩膀外旋的動作之後改善很多現在已經幾乎沒有了

作者: hiimdaniel (新店馮迪索) 2017-03-18 09:34:00

右肩受過傷之後只要抬到一定高度就會痛肩膀可以暖久一點給你參考

作者: NTUACCT (低能兒) 2017-03-18 19:44:00

有可能是肩夾骨肌肉無力

作者: koncoThunder 2017-03-18 22:59:00

半脫位?旋轉肌群練看看

作者: pingjeng (Bruce) 2017-03-21 13:19:00

這通常是肩胛骨不穩定造成肩關節動作模式不良建議先檢視看看自己的肩胛骨位置http://mrptsport.blogspot.tw/2017/02/blog-post_22.html?m=1網站給你參考

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