[問題] 新手減肥瑜珈建議 xyz2112 PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手減肥瑜珈建議

作者: xyz2112 (photoshop) 2017-03-19 22:31:50

大家好不好意思手機排版首發
我去年畢業開始工作是要長時間坐在電腦前的覺得肩膀酸
問題是要運動肩膀不酸可減肥的
目前在台北蔬菜到四月結束最近也沒什麼在去，常下班尖峰跟滑手機佔用等不到器材使用
，
1.有看了FF但裡面的器材好像不太一樣我可能不太會XD預算所以沒打算請教練
2.tureyoga的熱瑜珈很喜歡，想說可能可以練個劈腿，但單上瑜珈是不是不會瘦，目前是
體
3.去操場跑步，但是台北真的很常下雨啊
問題：想上瑜珈但是怕單上沒辦法瘦可能還是會圓圓的，想說有什麼方法，在環亞上課（
已
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-
謝謝大家想問建議我有點玻璃心請勿拍打

作者: ck1158 (小鹹) 2017-03-19 22:33:00

不想肩膀痠就不要練上肢推啊XD

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 22:34:00

都給你爽就好了連回答都不想

作者: achi52314 (阿奇) 2017-03-19 22:34:00

別練了不想付出還奢求什麼

作者: polyasia (風忍) 2017-03-19 22:35:00

是說想避免肩膀酸痛的職業病?

作者: ambeer (安柏C) 2017-03-19 22:35:00

習慣幫自己找藉口只會瘦不了

作者: cosmetics (化妝品) 2017-03-19 22:39:00

sorry. i like to destroy glass heart.

作者: luca911228 (卡卡) 2017-03-19 22:39:00

以下開放造句我想___但是___

作者: xyz2112 (photoshop) 2017-03-19 22:43:00

避免職業酸痛

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 22:45:00

你如果有職業痠痛就更要練那個部位強壯才能防止傷害還有坐在電腦前面的肩膀痠不算職業痠痛好嗎...坐姿不良

作者: ely111108 (AA) 2017-03-19 22:46:00

退掉健身房去路跑就能達到你的需求啦

作者: xyz2112 (photoshop) 2017-03-19 22:59:00

謝謝k大真的坐久了會姿勢不良原來如此想問如果熱瑜珈需要穿插其他的運動嗎

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-19 23:05:00

真的沒錢沒時間買條戰繩找個公園照表操課吧

作者: swed (life is brilliant...) 2017-03-19 23:16:00

我之前都跑完10k再去上堂有強度的瑜伽，會瘦喔

作者: akers ( ant) 2017-03-20 00:00:00

熱量赤字就會瘦，結案

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-20 00:12:00

補充樓上說的瘦定義每個人不同樓上指的應該是體重

作者: xyz2112 (photoshop) 2017-03-20 07:51:00

好的謝謝大家不好意思一開始發文沒有陳述好！還是要重訓跟跑步

作者: red0301 (R) 2017-03-20 09:54:00

我之前有true會籍時都重訓完接有氧，再接著上瑜珈課當作伸展還是勸妳不要太在意體重數字，體態更重要！

作者: antu1019 (kid) 2017-03-21 12:48:00

沒有關健字難怪會被噓

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