[討論] 三頭二頭哪個先？同天的話 mimi0254didi PTT批踢踢實業坊

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-03-23 17:30:35

Hi 各位巨巨
小弟有個疑問
看了很多影片三頭二頭基本上會排在
同一天訓練
而請問一下是先練三頭還是二頭先？
還是不會有影響
像是肩膀跟斜方一起的話
會先練大肌群的肩
謝謝！

作者: jacko1 (asd) 2017-03-23 17:32:00

first things first, 喜歡的先練、重要的先練、想變強的先

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-03-23 17:46:00

有些人二頭做完組休息就練三頭試試看ㄚ而且怎麼感覺斜方比三角大啊

作者: w328065 (KD5566) 2017-03-23 17:49:00

哪個先沒影響吧...

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-03-23 17:59:00

看你心情

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-23 18:08:00

沒差

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-23 18:08:00

滑輪機，一邊二頭，一邊三頭，輪流做

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-03-23 18:36:00

隨便啦

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-23 18:55:00

沒差真的要論的話三頭先個人覺得三頭的感受力沒二頭好抓所以擺前面

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-03-23 18:58:00

我先...@@

作者: alpafr (paspas!) 2017-03-23 19:52:00

這有什麼好噓的

作者: jacko1 (asd) 2017-03-23 21:01:00

運動順序的影響: 優先訓練的動作，長期累積的訓練量較高這就是為什麼有些課表會刻意排1)胸肩 2)肩胸的兩種順序

作者: zpeople (小黃) 2017-03-23 23:36:00

我也來

作者: done1011 (古小夏) 2017-03-24 01:13:00

超級組，一起練啊，先後哪有差

作者: haoguy (uu) 2017-03-24 01:50:00

雖然沒關連但是不能問一下嗎XD

作者: signm (sin) 2017-03-24 08:28:00

沒差

作者: bcool (bb) 2017-03-24 08:49:00

你爽就好

作者: minipc (Toybox) 2017-03-24 10:18:00

個人是二三斜方

作者: createspace (還不到慌張的時候) 2017-03-24 17:09:00

沒差吧真要選就先三頭不然練完二頭拿啞鈴沒力

作者: aiko3310 (è”¡è‡ªæ®º) 2017-03-24 23:58:00

二頭先，覺得效果不錯

作者: kingofkid556 (孩子王) 2017-03-25 16:05:00

我是都先練三頭比較有成就感

繼續閱讀