先幫大家備份，看這魚竿多假
飲食不用care
先跑步早3000 晚3000
太肥跑不動用走的
先持續3個月再來問
另外
有種po照片出來
有照片大家就認真回答了
如果是發廢文，假文的話
滾
※ 引述《IronCube (反串小釣手)》之銘言：
: 肥宅我現在超級胖體重120 體脂45%看了印度男星後決心要減肥了
: 不過我看影片中除了訓練量外還有特別說飲食
: 所以肥宅我想跟各位詢問一下不病態的調整飲食的觀念
: 如果我是100%外食族
: 基本就是不碰含糖飲料 不碰餅乾零食
: 我所能想到的飲食分支只有下列選項
: 想請各位巨巨給點意見
: 早餐選擇是 1. 鮪魚夾蛋土司 2.雜糧麵包一拳頭
: （雜糧最好對吧？）
: 午晚餐選擇 1.正常吃完排骨或雞腿便當 2.只吃菜跟兩支雞腿 還有半拳白飯的便當
: （2 比較好嗎？ 少澱粉多蛋白）
: Cheating day???還能有嗎 有的話去火鍋吃肉吃到飽？
: 基本熱量要吃到嗎 體重120的基代要吃到很撐欸...
: 謝謝各位
:

大哥那種廢文也不用備啦～在下面聊聊廢話就好了 或您想貼美圖小弟也能接受$_$

原文給囉

我這人很簡單 沒照片都算廢文

一堆人這樣把膝蓋跑壞掉不是嗎...

我這個人很簡單 有圖就好文XD 這樣會不會太７８哈哈哈哈 越南文每次po文都要圖

附圖再推回來

圖？懂？

噓那些沒圖就噓的倫

讚 ，反串小釣手根本廢文ㄏㄏ

飲食若不變的一樣多，這樣跑他只會增重喔