[問題] 簡單訓練都會拉肚子... Riesling PTT批踢踢實業坊

作者: Riesling (æ–°çš„æ—…ç¨‹Ë™ç”±æ¤åŽ»->) 2017-03-29 13:34:22

小弟最近每天大概晚上9-10點，已經吃完晚餐兩三小時的時間，會先做棒式1分30秒，休息一下之後再分次休息做伏地挺身共30下，但每次做完隔天都會拉肚子，有試過停運動兩天就恢復正常了，我真的很想健身可是卻會拉肚子，還請各位幫忙謝謝

作者: z36963zat (金) 2017-03-29 13:41:00

原P腸胃原本太爛吧運動本就會促進腸胃蠕動你現在只是不習慣而已堅持個兩週繼續讓腸胃適應正常蠕動就行了

作者: Riesling (æ–°çš„æ—…ç¨‹Ë™ç”±æ¤åŽ»->) 2017-03-29 13:50:00

所以持續兩週每天做這樣嗎?還是做一休一呢？

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-03-29 14:09:00

爛腸胃而已。我練完核心之後會一直放屁

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-03-29 14:27:00

隔天才拉跟運動無關吧

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-29 14:29:00

你就繼續操繼續拉總有拉完的一天

作者: snane (Clark克拉克) 2017-03-29 14:43:00

食物挑一下吧，然後多吃點青菜多吃點青菜，容易脹氣的食物少吃點

作者: tingover (腦子有洞) 2017-03-29 14:46:00

我剛開始也會過一陣子就正常了

作者: TINBING (TINBING) 2017-03-29 14:47:00

隔天拉? 我以為養成每天都能大便是個好習慣~

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-03-29 15:27:00

棒式跟伏地挺身會拉肚子@.@?我頂多是邊做邊放屁XD

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2017-03-29 16:05:00

棒式跟伏地就這樣了臥推硬舉會不會脫肛QQ

作者: signm (sin) 2017-03-29 16:33:00

我是覺得不太可能

作者: scarletake (scarletake) 2017-03-29 17:40:00

我腸胃也不好，加油。我相信慢慢地會好的。記得看醫生

作者: nightwing (內觀自心) 2017-03-29 17:51:00

我是肚子會咕嚕咕嚕叫

作者: snane (Clark克拉克) 2017-03-29 17:54:00

蔬菜吃多一些產氣食物減少

作者: bobby70021 (Dp2) 2017-03-29 18:06:00

就中醫觀點來說運動完拉肚子代表陽虛原po會常常怕冷嗎?

作者: dmezspk (回不去的時光) 2017-03-29 18:18:00

給你參考我的狀況，以前我讀書是個很容易肚子痛的人最怕吃早餐後的升旗典禮突然肚子痛，後來長大無意間做了吹氣檢查幽門螺旋桿菌發現確實有，之後三合一治療兩週後到現在好幾年了幾乎沒有印象再有肚子痛拉肚子的情況。

作者: z36963zat (金) 2017-03-29 18:59:00

肌肉不會痠就繼續天天練阿你的問題是腸胃不習慣蠕動就操到他習慣即可這是好事不會傷身

作者: FullAttack (Pseu) 2017-03-29 21:11:00

少吃高纖維食物運動前吃點高熱量密度的食物就好

作者: joeloveeasy (白爛杰) 2017-03-29 23:26:00

早上有吃東西才拉嗎？

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-03-30 07:37:00

看腸胃枓

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