[閒聊] 訓練、營養金字塔? jacko1 PTT批踢踢實業坊

作者: jacko1 (asd) 2017-03-29 06:47:31

結論:
卡路里>>營養素>>維生素、礦物質、纖維>>進食時間>補給品>>增強藥物
動作質量>>訓練選擇>>強度、頻率、訓練量>>進步程度>>休息間隔>>動作細節

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-29 07:41:00

推

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-03-29 09:25:00

簡單卻很重要的一篇

作者: akers ( ant) 2017-03-29 09:57:00

好文

作者: NirOE (Time to Change) 2017-03-29 10:30:00

推推

作者: pttyoyo (批踢維) 2017-03-29 10:58:00

推

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-03-29 10:58:00

好文

作者: elakers (Ben) 2017-03-29 11:16:00

推

作者: honglin (hong) 2017-03-29 12:10:00

推

作者: eq0eq (安豬) 2017-03-29 13:12:00

推

作者: j8051880518 (Johnnie) 2017-03-29 13:16:00

作者: badgreen (迦樓羅) 2017-03-29 13:46:00

好文推

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2017-03-29 13:59:00

簡單重要

作者: cctsean 2017-03-29 14:04:00

推

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-29 15:05:00

推推急著拚重量訓練量真的很容易受傷我就是這樣

作者: SoljiEXID (率智) 2017-03-29 15:09:00

很棒啊！推推推

作者: BradPittLung (城武) 2017-03-29 17:30:00

想請原po解釋代謝補償的問題，畢竟雖說減脂熱量赤字很重要，可是過度產生補償好像也瘦不下來，這樣也是屬於第一環的部分，麻煩您幫忙解答還有感謝您的分享真的很實用

作者: NEXTGer (內心引力) 2017-03-29 22:14:00

Push

作者: Tribute (Tribute) 2017-03-30 07:08:00

推

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