作者:
jacko1 (asd)
2017-03-29 06:47:31結論:
卡路里>>營養素>>維生素、礦物質、纖維>>進食時間>補給品>>增強藥物
動作質量>>訓練選擇>>強度、頻率、訓練量>>進步程度>>休息間隔>>動作細節
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-03-29 09:25:00簡單卻很重要的一篇
作者:
akers ( ant)
2017-03-29 09:57:00好文
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-03-29 10:30:00推推
作者:
pttyoyo (批踢維)
2017-03-29 10:58:00推
作者:
elakers (Ben)
2017-03-29 11:16:00推
作者: honglin (hong) 2017-03-29 12:10:00
推
作者:
eq0eq (安豬)
2017-03-29 13:12:00推
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2017-03-29 13:59:00簡單重要
作者: cctsean 2017-03-29 14:04:00
推
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-29 15:05:00
推推 急著拚重量訓練量真的很容易受傷 我就是這樣
想請原po解釋代謝補償的問題，畢竟雖說減脂熱量赤字很重要，可是過度產生補償好像也瘦不下來，這樣也是屬於第一環的部分，麻煩您幫忙解答還有感謝您的分享 真的很實用
作者: NEXTGer (內心引力) 2017-03-29 22:14:00
Push
作者:
Tribute (Tribute)
2017-03-30 07:08:00推