原文述刪
單純分享心得，鞭小力點XD
小魯有個故事想分享
一年前魯弟加入了蔬菜健身房，那時候是個174/88公斤 體脂肪28%的月半子吧
某天發現連走樓梯和抱女朋友都喘到不行，去做健康檢查的時候還被醫生警告，打籃球跳
不起來一場3對3還沒打完就開始臉色蒼白，講到這你就知道有多肥體能有多差了吧
於是開始健身想讓自己變得健康，剛開始總是對健身一知半解，像一般人一樣以為隨便練
練就能變巨石強森。
http://i.imgur.com/jOKt6wK.jpg
剛開始總是弱到什麼都不能做，跟著隔壁阿伯一起舉4-6公斤啞鈴、臥推40公斤就開始發
抖還會推不上去壓到自己，單槓上不去像吊豬肉一樣甩阿甩
還被同學笑，上健身房還是一樣胖
然後開始爬文、看書、請教健身房裡的諸多巨巨、學習感受身體、學習不同肌群如何發力
然後訂下目標、達標、再定下目標、再達標。
一年過去了，買了新衣服，當初嘴砲你的人會戳著你的胸肌開始羨慕，偶爾酸一下幹嘛練
這麼粗，但你自己會知道永遠還不夠，會想再多長點肉想再抓起更多重量。
雖然比起很多人我的進度很緩慢但身型逐漸改變，兵役和勞工體檢竟然還長高
目前是177/79 20%體脂肪
三項推80/蹲120/舉120
以下附圖,鞭小力點，肥宅怕痛XD