帥哥美女們好，小弟今天第一次量inbody
有一些問題想麻煩大大們解惑，感恩～
想減脂，所以去量了一下數值，方便自己運動做紀錄來比較，inbody顯示基代是1700
。
我用my fitness pal測的TDEE維持體重是2095，
每週減0.5公斤的TDEE則是1670。
現在有點不太了解，應該是吃到多少再用運動扣呢？
還是我的減脂TDEE，可以用一個禮拜總和算嗎？因為我本身運動時間只有一個禮拜兩
天，沒辦法每天靠運動造成赤字，加上目前不清楚重訓的熱量赤字怎麼算。
Ps: 由於目前需要動腦，可自行增加碳水比例嗎，總覺得我的醣值新生的速度有點慢，我
看書很快就餓了....大家如果需要動腦的時候都吃什麼臨時補給呢？ 我目前是吃蘋果跟
小番茄
感謝大家看完。