有人問到我那時候怎麼練的 我回答一下我的菜單
一天跑20km 隔天重訓一個小時到兩個小時 然後休息一天(有空還是會練一下)
但在準備畢業論文 沒辦法做太勤
就這樣三天一個循環
幾乎都在練背 深蹲做的不多 體重大概70kg
大概可以拉到11下單槓 菜單不重 體脂率約15%上下
硬腦膜破掉應該是慢慢破的 不是突然一天破掉 但我覺得也有可能是呼吸不對
因為我會憋氣 導致腦壓拉太高吧 但這也都是猜測 基本上我的體質應該就不太適合重訓
現在就是每天都要有氧運動 隔天才比較不會嗜睡症發作 重訓就是加減做 看體力
重訓是很好的運動 但真的請大家量力而為 不舒服就不要硬撐
※ 引述《wandog (慢跑中毒)》之銘言：
: 重訓會不會受傷 我大概比版上所有人都有資格說會
: 我練到硬腦膜破掉 破了兩個大洞在胸椎 一個小洞在頸椎 北榮醫師說這種病叫做低腦壓頭痛
: 手術後又有嚴重的慢性偏頭痛 要長期吃藥控制頭痛 然後過了五年多 又產生嗜睡症 一天
: 睡20幾個小時
: 醫生說都很有可能是我傷到腦後造成腦部化學反應不正常
: 現在我不能工作 家裡蹲 唸到台大畢業 現在卻變成這樣子 我常常想去自殺
: 這個病請搜尋我在版上文章 有m起來
: 但練的時候誰知道自己硬腦膜乃不耐操 遇到就你倒楣 毀掉的人生也是自己承擔 還拖家人下水
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