作者:
nicest (嘟搭)
2017-04-05 00:43:05各位巨巨好～
小弟患有地中海貧血
但在生活上跟正常人一樣 沒什麼感覺
唯獨在重訓練腿時
大重量蹲完2-3組後
有時會頭暈、想吐、甚至嘴唇發白...
導致每次練腿都不能完整操到力竭
練其他部位完全不會有這種狀況
想請問板上有貧血的巨巨 ，
有什麼方法可以改善嗎？
作者:
heyopp (chumi)
2017-04-05 01:24:00我是後天貧血 蹲完也是都會有點頭暈就慢慢做，雖然我是女生 但目前練兩年沒什麼問題話說大重量不貧血的人也是會有想吐的感覺唷
作者:
ziso (ziso)
2017-04-05 01:36:00之前也問過..不知道是低血壓還是血糖問題我普通重量做個十幾分鐘 就會發昏..健身新手的重量而已..
作者:
virgoo (游阿卡)
2017-04-05 03:14:00我也是地貧。但是偶爾才會想吐。通常是本身體力不支時候。我就會暫停練習。不勉強
作者:
CGZB (ZB)
2017-04-05 03:50:00我也有貧血，紅血球容積比平常人小 深蹲完頭暈
深蹲即使沒貧血也最好別力竭......力竭那組可能會讓你休個15分還是很不舒服
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-05 07:50:00
深蹲力竭真的蠻危險的...
我也是地貧 重量慢慢地上 還有平常的訓練剛好就好 不
作者:
signm (sin)
2017-04-05 10:38:00不要練腿，你都貧血了
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-04-05 12:20:00
我也是地貧，說真的，跟地貧沒關係，跟血糖比較有關
作者:
Fedorov ( )
2017-04-05 17:52:00次數放少 組間時間自己調整慢慢做 著重在總訓練量 以安全第一考量是說你健身目標是健美？健力？功能性訓練？還是練健康增進體能 目標不同 練法不同
作者:
kurtppt (theone)
2017-04-05 18:28:00我朋友也地中海貧血，現在是專業舉重的健身教練
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-04-05 19:42:00
深蹲會頭暈，部分原因是起身時血液往下肢跑，回流頭部較慢，不管有無貧血，都要稍微注意一下。