前陣子好不容易練成六塊肌
卻被女朋友吐嘈說腹肌沒十塊不是男人
我痛定思痛 排出了新課表
練了一個月沒什麼成果
幫我看看:
(1)仰臥起坐200下
(2)伏地挺身200下
(3)倒吊仰臥起坐200下(把腳掛在雙槓上)
(4)抬腿200下
(5)慢跑6km
(6)休息
(7)休息
以上是一個禮拜的菜單
請問有什麼不妥???
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-10 20:05:00太少了 每天要加到10公里 而且天天堅持練到禿頭十塊肌就出來了
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-10 20:09:00
腹肌是在廚房練出來的啊 地點不正確要在廚房做才有效
作者: soulallan (soulallan) 2017-04-10 20:12:00
你的右手會說話？
作者: yuki0302 2017-04-10 20:13:00
大禹治水 你智障嗎
作者:
trapt (aa)
2017-04-10 20:15:00恩恩
作者: polyasia (風忍) 2017-04-10 20:46:00
腹肌塊數是基因決定吧？
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-10 20:56:00
沒有板規可以懲罰這種鬧版文嗎
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-10 21:06:00課表強度太低了啊 還用我教？我都仰臥起坐2000下 伏地挺身2000下 慢跑60km你訓練量才別人1/10 是要看到什麼效果
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-10 21:28:00那...那我就是肥宅的驕傲！
作者:
kuojians (Jason)
2017-04-10 22:00:00...
作者:
akers ( ant)
2017-04-10 23:20:00沒有問題，很棒就這樣