其實扣掉膽固醇的問題
雞蛋本身的熱量也不算低
一顆約70卡 蛋白質約7克
熱量與蛋白質比大約是10:1
相較於雞胸肉100克 蛋白質約22克 熱量約120卡
熱量與蛋白質比大約是5.5:1
個人覺得這是雞胸肉優勢
雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理
當然還是不要只靠單一食材來補足蛋白質
僅供參考
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-04-10 20:36:00還好一天20顆也不會超過基代
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-10 20:43:00雞胸肉是算生重還是熟重？
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-04-10 20:49:00生重
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-10 20:54:00
雞胸肉難吞的程度... 大大超越雞蛋...
雞蛋洗一洗丟電鍋煮一下，肚子餓就拿一顆來吃，簡單又方便
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-04-10 20:58:00什麼不低 = = 10顆也才700,通常吃不到10個就撐了,很低了
作者:
cosy (笑看人生)
2017-04-10 21:03:00荷包蛋我可以十顆 水煮蛋大概4~5就不行了.....
都比不上乳清啦 蛋還好 雞胸肉吃到最後根本吞不下去