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[問題] 蛋白質攝取計算的問題

作者: hjoru8cl6 (Mario)   2017-04-11 09:33:55
各位巨巨大家好
小弟我最近想要增肌
請問你們在算蛋白質的量時會把澱粉跟蔬菜的蛋白質算進去嗎？
因為100g燕麥就有12克蛋白了
作者: backpackertw (初行背包客)   2017-04-11 10:25:00
會
作者: lelu (樂路)   2017-04-11 11:54:00
燕麥會算(燕麥是例外),但其他懶得算,蛋豆肉類吃滿其他都多的
作者: xietwtw (noah)   2017-04-11 14:10:00
為什麼燕麥是例外
作者: akers ( ant)   2017-04-11 14:49:00
因為燕麥好算吧？
作者: hjoru8cl6 (Mario)   2017-04-11 15:10:00
我之前看到文章好像有人不會把植物蛋白算到蛋白質量裡面，對增肌來講我應該不要算嗎？
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