好久沒發文了
這篇想寫給在單槓前面掙扎許久的人
有些人網路上看了許多輔助的動作
每個都練了一陣子
卻還是吊在單槓上仰天興嘆，不知道離第一下究竟多遠。
或是
每次就是拉6下，練了好久了
仍然卡在6下，沒有長進過
這篇就是為你們寫的
請繼續看下去吧~~~~~
網誌圖文版：http://rightslifter.blogspot.tw/2017/04/blog-post.html
[飛熊專欄] 引體向上全攻略 <如何從零下到負重5下>
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-13 21:17:00如何從沒分類到有分類?
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-13 21:49:00推熊熊
寫得很好ㄟ，有生動，自己體重80拉6下,現在70拉8下 ORZ
作者:
sb8888 (V5)
2017-04-13 22:33:00沒買負重用腰帶 看來該買了
作者: honglin (hong) 2017-04-13 22:37:00
推。好文
作者:
elakers (Ben)
2017-04-13 22:37:00推！
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-13 23:06:006下路過QQ
作者:
g13914 (maryoku)
2017-04-13 23:15:0012下路過一堆人都不練背，然後怪自己太重
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-04-13 23:27:00推推 單手各三下的路過 (喂
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-13 23:38:00背很難練啊...然後一堆肥宅100kg又一堆脂肪是要怎麼拉啦幫肥宅自己QQ
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-04-13 23:41:00分類要空一格啦
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-04-14 00:00:00一開始就拉不上去減肥比較實在 之前看朋友體脂6%的第一次去拉就拉到快20下= =
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2017-04-14 02:11:00負重10公斤拉15下的弱雞感謝飛熊大
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-04-14 03:06:00買了一隻門框單槓，目前練到30分鐘內拉10휱0
作者:
F1ower (花)
2017-04-14 07:40:00第一組12下，不過第二組就剩7下，何解? QQ
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-14 08:07:00其實不用負重腰帶，買一條麻繩綁腰就可以用了便宜又好攜帶
作者: lovelessbala (阿災) 2017-04-14 09:12:00
困惑不知怎練的百公斤肥宅路過 受教了馬上開始練習!
作者:
fenllo (一個人旅行)
2017-04-14 09:26:00推
作者:
QIIQ (ä¸ç°¡å–®)
2017-04-14 10:09:00推肯德基像屎大大
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-14 11:05:00原來肯德基像屎大大也會來這
作者:
PaulDavis (Paul Davis)
2017-04-14 11:38:00說實話還是體重影響最大，胃食道逆流後吃全水煮餐吃兩個月，減掉10kg以後，引體向上從寬握五下進步到12下連單手都能偶爾成功一下了...
作者:
sb8888 (V5)
2017-04-14 12:03:00話說16下卡關兩個月負重有救嗎
作者: chaosly0124 2017-04-14 12:20:00
如果只排練背那應該能進步神速
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-14 14:29:00我卡關太久時就負重 之後會瞬間多2下 一種跳關的概念
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2017-04-14 14:36:00推好文
作者: chihchi022 (Stanley) 2017-04-14 16:06:00
作者:
Wall62 2017-04-14 18:30:00推
作者:
axdv1092 (Madness)
2017-04-14 19:06:00推飛熊!