[問題] 自家訓練器材 JITER PTT批踢踢實業坊

[問題] 自家訓練器材

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2017-04-18 07:30:20

可用空間:1.5M*2M
預算:2萬內
特殊需求:長期始用電腦..能針對上下背做訓練
個人資料
179/68 歐母龍手持体脂器15~17%
大部份時間都在路跑,天氣漸熱加上剛好有多出來空間
所以想在房間裡組一個小型訓練
目前只有做簡單的自身体重訓練和針對跑步核心
4組自身体重標準伏地挺身力竭次數約35 30 30 25
飛鳥4組12下只能做到16磅
有遺傳性輕度高血壓(收宿壓130~150/舒張壓85~100)
所以不考慮6RM以下的重量
請推鑑比較實用的複合式器材..謝謝!

作者: watwmark (水印) 2017-04-18 11:25:00

原PO的需求感覺是TRX+壺玲就夠了

作者: qazkiller (大盜含不下) 2017-04-18 13:04:00

臥推椅組合啞鈴深蹲架

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-18 08:57:00

你的需求一隻槓鈴幾片槓片就好立姿划船、硬舉

作者: ACC810919 (PB) 2017-04-18 09:28:00

立姿划船…？

作者: k23123 (慕虛榮) 2017-04-18 09:32:00

一樓說的應該是練背的那個立姿划船不是肩膀的那個

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-18 09:33:00

*俯身划船 sor

作者: andy0819 (從軍是會讓人肥胖的) 2017-04-18 09:48:00

trx?

作者: man30cm (堅持) 2017-04-18 09:52:00

純練背方法很多。有預算壓力迪卡儂50kg組，可練1F說的。買TRX，迪卡儂也只賣$499，可練更多地方。

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-04-18 19:53:00

壺鈴

作者: kkkkkkkkkkkk (改變 ) 2017-04-18 21:12:00

2萬內複合器材請服用黑熊不過槓片需另外買

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