作者:
lienchu (lienchu)
2017-04-21 17:09:51小妹這個月開始在訓練後補充乳清蛋白，
本來喝得很開心，後來發現訓練日晚上有不易入睡或睡眠中斷的問題，
以為是訓練日交感神經過亢造成，
後來才突然想到會不會是巧克力口味的乳清蛋白內含咖啡因的原因？
在網上有查到On的低脂能量純乳清蛋白每份
含120mg咖啡因，
我目前喝的是mutant 三倍巧克力低熱量的乳清，查不到咖啡因含量，
請教各位大大了^ _ ^
（手機排版請見諒）
我晚上訓練完沒喝乳清一樣睡不好 非訓練日睡的跟豬一樣如果懷疑停用一陣子就知道了吧
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2017-04-21 17:48:00因人而異
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-21 17:53:00巧克力口味有咖啡因？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-04-21 17:56:00查不到應該沒有特別添加吧？
純巧克力是有咖啡因的 不過乳清不太會放巧克力粉吧應該只是調味而已而且喝熱巧克力很放鬆耶！
作者:
Fedorov ( )
2017-04-21 18:15:00巧克力口味乳清應該沒有巧克力成分
作者: radiogaga (radiogaga) 2017-04-21 18:39:00
乳清沒人在喝熱的
作者:
po19365 (Ego)
2017-04-21 19:39:00我跟你喝的一樣 喝的時間是18:00-19:00 晚上正常睡著
作者:
koeiiso (dino)
2017-04-21 21:23:00多了能量就多了咖啡因
ON有加咖啡因的乳清只有早上睡醒喝的PROTEIN ENERGY吧
作者: lienchu (lienchu) 2017-04-22 09:47:00
這樣看來應該沒有額外加咖啡因，我就放心了
我也常常睡不著 但不曉得是晚上訓練 還是喝乳清的關係
作者:
sppo55 (sppo55)
2017-04-22 20:42:00我之前練完太累(算練過頭?)，才會有早醒或不好睡的現象。你可以嘗試調整一下菜單，試看看是不是這個問題