小弟以前一餐吃三個好市多貝果(約160carb、27P)都快肚子都快脹死，上次一餐嗑掉6個.
..才有一點飽足的感覺，腿日還可以一餐幹掉兩個必勝客大pizza加烤雞，這樣到底正不
正常啊...我身邊的人都覺得我有病
以前吃吃到飽都會有脹到快吐的感覺 現在完全沒有，板上有巨巨也是這樣的嗎...不是每
天都會吃這麼多，但每天胃就像無底洞一樣，一個早上吃10顆蛋完還是不覺得飽
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-22 12:20:00
你應該是心沒有飽
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-04-22 12:25:00顏值高點就可以學木下祐香拍yputube了 恭喜(?)
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-22 12:27:00該把巨石強森的飲食菜單拿來用了
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-04-22 12:28:00這樣吃不飽 減脂期不就快餓死了?
不正常，但是大腦感受到飽足感的原因太複雜了，要找出原因不容易肌肉量提升導致基礎代謝的升高以及訓練量提升導致TDEE升高都會吧
可能是心理因素? 試試吃慢一點告訴自己已經飽了XD
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-22 12:40:00
先吃一大盤燙青菜、一顆水煮蛋
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-22 13:03:00代表台灣參加大胃王比賽
作者:
zipi (老人+)
2017-04-22 13:20:00我每次練完腿反而整個人累到沒什麼食慾耶 跟你相反
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-04-22 13:25:00
有點羨慕
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-04-22 13:36:00我如果假日綜合訓練有超過4小時也會像這樣超餓
我開始重訓的時候也是一樣，食慾變很大，但不是像以前那種，貪吃的感覺，是一種想要能量的感覺，對水的渴望一天可以喝到4000到5000的水
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-04-22 13:54:00荷包夠的話吃巨石強森菜單每天一萬大卡
一餐可以嗑2個大披薩+烤雞...這可以參加大胃王比賽了
作者: tyltea13579 (紅酒) 2017-04-22 14:57:00
吃慢一點 真心不騙 把食物咬到最爛的那種
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-04-22 15:22:00兩個大比薩你吃得下？
作者: TFFs (TFFs) 2017-04-22 15:27:00
2個披薩加烤雞好猛…
作者:
sb8888 (V5)
2017-04-22 15:43:00現在是吃一下就飽 但是馬上就餓 QQ
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-22 15:51:00
吃這麼多碳水要幹嘛?
作者:
trapt (aa)
2017-04-22 16:31:00有點猛 怎麼吃的
跟我一樣 我有一陣子也是一直想吃東西 健身後對於吃
作者: kevin841219 (JohnSmith) 2017-04-22 17:32:00
好市多大P+一條捲也太誇張了吧...
最近也有這困擾 去吃到飽燒烤店 時間到了居然還吃不飽
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-04-22 18:22:00樓上說的不無可能 試一下 胰島素抗性如何
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-04-22 18:45:00這絕對不是訓練的問題
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-04-22 18:47:00燒烤吃到飽都狂漏單 上菜慢 火又小 吃不飽正常
作者:
siha32 (不過這樣)
2017-04-22 20:07:00飯前可以先一杯高蛋白比例的乳清 過十五分鐘再吃飯 吃的時候也是先吃肉菜 最後吃碳水 吃慢一點 這樣對你的血糖會比較好 也比較有飽足感
作者: needshe520 (小明無所不在) 2017-04-22 20:24:00
要不要自己煮看看啊?
作者:
hyde318 (我好慌)
2017-04-22 20:52:00好羨慕 我現在都越吃越少
慢慢吃，然後有計畫的控制熱量和預算或有個花錢的興趣，讓你沒錢吃飯久了身體就會恢復成正常狀態了
作者:
OstevenO (獨孤※steven※)
2017-04-23 00:22:00最近增肌期 看到飯就飽了不想吃....
作者:
F1ower (花)
2017-04-23 10:47:00站著吃，吃慢點，保准改善