練了一年兩個月
體重68.5身高175 體脂16
覺得自己練得好棒棒
但是臥推70kg 7rm
還有引體向上大約7，8下
已經停滯許久
請問突破的方法
http://i.imgur.com/Uv0NEIj.jpg
http://i.imgur.com/Qbk7wEx.jpg
作者:
foxbite (SyNC)
2017-04-23 18:27:00我先
作者:
ok032898 (000000)
2017-04-23 18:31:00練得挺棒的 加油
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-23 18:35:00圖片跟內容的關係是??
作者:
as555 (餅乾吃完了)
2017-04-23 18:36:00好棒棒
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-04-23 18:38:00有仇
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-23 18:41:00蒸蚌
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-23 18:41:00為啥要噓想突破可以負重
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-04-23 18:43:00突破方法就是放更重的槓片
作者:
po19365 (Ego)
2017-04-23 18:49:00XD
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-23 18:54:00作者:
abobi (開心生活~)
2017-04-23 19:06:00覺得好棒棒就好
作者: CKwilliam (台中一條蟲) 2017-04-23 19:26:00
有熱情很好 有熱情又謙虛更好 這個胸的大小 應該臥推借了很多力
作者:
joezzz (喬)
2017-04-23 19:34:00因吹斯挺
作者:
cnns (HY)
2017-04-23 19:41:00只有我覺得是被陷害的嗎？
作者: yurikim 2017-04-23 19:45:00
好棒棒聽起來對巨巨們來說有點兒戲
作者:
trapt (aa)
2017-04-23 19:48:00還不錯啊 不用噓吧
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-23 20:03:00天生神力？
作者: CKwilliam (台中一條蟲) 2017-04-23 21:00:00
樓上3個字裡有兩個生殖器哈哈
作者:
sb8888 (V5)
2017-04-23 21:23:00這體重引體向上應該很簡單上去吧
作者:
ksfable (****)
2017-04-23 21:46:00不錯阿
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-04-23 21:55:00力量大小本來就跟肌肉大小沒什麼絕對的關聯性阿 特別是這樣重量其實也沒到多重
作者:
themost (最遠)
2017-04-23 22:02:00他的練法也包含在只練三項裡 只練三項是一種形而上的概念
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-04-24 03:57:00練1年多，單槓只有8下？太神奇了…
作者:
zntn (熊寶)
2017-04-24 10:45:00下胸不錯，噓的人附一下連結看看啊
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-24 11:21:00練一年單槓八下有什麼不對嗎
作者:
ZHENGXIAN (chenghsien)
2017-04-24 13:20:00這身材臥推70kg7下不是史密斯就是魯夫降臨
作者:
Aaron22 (Aaron)
2017-04-24 14:25:00正面奶子大多了～～我相信有70kg能力，休哥都推到80kg了
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-24 15:04:00感覺上面一堆被打臉
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-24 16:12:00奇怪臥推又不是只靠奶，這身材自身體重7下不會很奇怪阿
單槓8下 真的卡好久 （拉快一點不要一下定5秒 就可以超過了 XD
作者:
deviljr (剪了短髮)
2017-04-24 18:26:00繼續加油
作者: kjkj2132 (ss) 2017-04-24 18:43:00
能夠吸引妹的都好
作者:
F1ower (花)
2017-04-25 07:33:00你的身材和臥推重量連結不起來，這種體重單槓一年只有七八下也很奇怪..我比你重還有點小腹，臥推才65 8rm, 單槓可以12下以上
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-25 12:00:00F兄，你背強他胸強有關係嗎......說不定你臥推姿勢根本不對，我看過很多姿勢調整一下就進步很多的
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-25 12:42:00拉單槓很是很多人偷雞的，沒看影片都不用比較