作者:
z72117211 (z72117211)
2017-04-24 00:47:03第一次來這版發文
有錯 請多多包涵
肥宅我去年三月底開始瘦身 瘦了30公斤
最近想要練肌肉 可是礙於金錢問題
只能拿家裡的 啞鈴舉來舉去
12公斤的啞鈴 各角度舉20下就快不行了
本身也很嚮往肌肉 想說吃高蛋白可以幫助
肌肉的培養
可是上網看 直銷的挺貴的
想問一下 有價格便宜 量多的嗎？
有看到costco 好像有低於1000的
那種會出問題嗎？
如有違規 請告知 馬上修改
還有 效果多久會呈現出來啊？
目前鍛鍊臂肌而已
腹肌 只能做做最簡單的
謝謝大家
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-24 00:48:0030kg...你要不要分享一下你怎麼減的＠＠
作者:
orznge (歡雅)
2017-04-24 00:49:00我吃nzmp 現在二頭和南瓜一樣大
12公斤啞鈴練二頭，20下GG，但可以瘦30公斤......？
作者:
z72117211 (z72117211)
2017-04-24 01:02:00我是各角度各20 一邊大概80下 就不行了 不是總共20啦
作者:
whiskyya (whisky)
2017-04-24 01:07:00好強喔
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-24 01:12:0012kg 一邊 80下 這很猛...
作者:
orznge (歡雅)
2017-04-24 01:24:0080下 是要80誰啦
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-24 03:01:00大家在客氣什麼
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-04-24 04:02:00大家應該會比較好奇30kg的減重方式XD
作者:
zipi (老人+)
2017-04-24 06:06:00只能推nzmp乳清蛋白了
作者:
F1ower (花)
2017-04-24 07:32:0012公斤啞鈴練肩膀可能太重，練臥推又太輕，只能練二三頭很不方便，不如先找其他運動方式，例如公園單槓再來煩惱乳清蛋白
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-04-24 07:37:00你買雞蛋水煮蛋吃到飽就好了啊...比乳清好吃價錢也沒貴多少
先學會練再說 錢先花在健身房效果從你懂得怎麼練開始 大概兩年吧
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-24 08:35:00我都拿整包衛生紙100張的舉200下 有時負重用110張的
作者:
SupCat (空空)
2017-04-24 08:53:00買ON阿 別買直銷那騙錢的
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-24 09:12:00
台紐 80%高含量 一公斤五百而已。
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-04-24 09:27:00
沒錢不會去賺 廢話一堆
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-24 09:43:00說真的台紐1kg500很佛，但不要當他是定價...1包9500-10800，不是每個人都可以拿到最低價格
作者:
surot (修洛特)
2017-04-24 10:02:00雞蛋真的最便宜，只要你吃得下去的話