※ 引述《dindean ()》之銘言:
: 各位板友大家好,這幾天花了點時間整理了一下常被問到的問題
: 到底小孩子可不可以練重訓?這麼小就練有用嗎?會不會最後長不高?
: 參考了幾篇研究,寫成了這篇文章。
: 因為懶得重新編排上色,所以直接貼部落格連結了,
: 歡迎大家(特別是有小孩的)巨巨看一下,讓你的小孩以後有機會體能高人一等
: https://goo.gl/yCUvWm
這篇下面的references有幾篇根本不是醫學期刊
有幾篇我沒權限看 但是conclusion語焉不詳
幾乎都是假說或是討論的PAPER
反正大意是說 不能確定小孩不重訓的話能長多高
畢竟跟營養 基因 種族 男女 還有重訓機構方式頻率選擇
有的也加入了社會家庭經濟因素
只能用統計學討論或是翻別人PAPER來做討論
而且信賴區間都幾乎無意義
基本上evidence based等級都不高 感覺就是每年都要生出來的論文作業
然後年分也不對 都是2014年前的文章 沒有新的 今年都2017了好歹拿2016的來參考
: 快速懶人包:
: 1. 目前沒有證據顯示從事重量訓練會讓孩童長不高。
但是也沒有證據重訓對身高沒有影響
都是很模糊的字句
就PAPER來說 等於廢話
: 2. 多數研究都指出適當的重量訓練對孩童的成長是相當有益的,
: 不論是身體、心理、腦部發展皆然。
你注意看 可沒有提到"身高" 而是身體心理腦部發展...這也是廢話
一樣迴避了身高
: 3. 重量訓練的風險也沒有比其他種類的運動高,
: 但比起其他運動而言,重量訓練更需要有專業人士的指導與監督。
是不是很論文的結尾
: 4. 在孩童時期培養出對於重量訓練的習慣與興趣,
: 在未來不論是體能或課業表現,都有機會發展得比沒有相同習慣的同儕來的更好。
: 歡迎大家一起討論,也分享給你身邊觀念老舊的長輩知道!
就整篇都不敢下個跟"身高"有無關係的結論
所以看看就好
結論應該是 尚無定論 希望各位有更好的研究巴拉巴拉以後可以巴拉巴拉