[問題] 呼吸的問題 happysean PTT批踢踢實業坊

作者: happysean (seansean) 2017-04-25 19:13:10

我聽說是用力的時候吐氣
但是我反向的時候也在出力
也會想吐氣
還是反向吸氣要練習
我最近看一些影片
很多人出力的時候嘴巴都閉超緊的
還是他們是用鼻子吐氣
我知道憋氣力量會比較大但是
有點怕這樣會不會不太好

作者: backpackertw (初行背包客) 2017-04-25 19:22:00

有阿，有些人努則到暈倒

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-04-25 19:58:00

暈倒過的路過

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-04-25 21:07:00

慢慢吐+1

作者: lambor888 (牛哥) 2017-04-26 10:26:00

用力過程中憋氣，動作完成後立馬大口吐氣，很多奴則都是因為憋氣太久，經常在破PR的時候發生，也就是閉氣後大概3秒左右無法完成動作，大概就可以放棄了，風險太高。如果平常的話就是出力的時候順順吐，不過要在核心保持穩定下吐氣，需要練習。

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