小弟剛開始健身兩個月
最近這兩三個禮拜以來發現
舉例來說以前中午吃一個便當
就可以撐到晚餐時間才會餓
現在大概四點左右就開始餓
至於晚餐的話
因為我通常都是晚上八 九左右進健身房
健身期間因為腎上腺素的關係不太會餓
健完之後通常都會吃1～2顆蛋+200克左右的雞胸肉+一根香蕉+1000cc的無糖或低糖豆漿
所以餓的情形倒是還好
請教一下
大家也是會有越來越容易餓的情形嗎？
謝謝大家
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-29 00:19:00請計算tdee跟每日飲食熱量攝取
作者:
SupCat (空空)
2017-04-29 00:19:00會 現在一天要吃六餐
作者:
fix78 2017-04-29 00:28:00會，已經固定6餐
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-29 00:50:00肥宅我有沒有重訓都是吃很多 QQ
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-29 01:10:00最近容易餓 不知道為什麼QQ
作者:
MinusD (Light My Life)
2017-04-29 01:15:00有為 你沒事吧~~
作者:
WanCa (網咖)
2017-04-29 03:02:00樓上我也是4
作者:
milker (小鬼)
2017-04-29 04:26:00練腿後幾天才特別強吧 平常應該還好
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2017-04-29 08:32:00我都一直吃
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-29 08:51:00健身後吃這麼多 你怎麼睡?
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-29 09:24:00一定會
你健身完一次吃了大概90多克蛋白質 要不要把一些拉到三餐吃
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-04-29 21:17:00
真的會 變一天4餐
作者:
az2863 (誠實可靠小郎君)
2017-04-29 22:32:00原來不只我
作者:
shietsd (123)
2017-04-30 11:09:00會 一天四到五餐其實大量運動都會吧......做有氧不也會嗎
作者: qwe3wa2wd 2017-05-01 11:47:00
餓.jpg
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2017-05-01 15:45:00會在正餐前1-2小時超餓