各位巨巨們好
小魯想請問說不論是滑輪下拉或引體向上
小魯都會用到中三角的肌肉
這樣是正常的嗎
我的斜方肌比較沒有感覺
應該是沒有代償到
應該說是我做拉的動作
我都感覺我的中三角有參與到
而且隔天確實也會痠
是姿勢不良嗎
感謝巨巨們為小魯隔空抓藥

正常來說應該是闊背要吃到，手臂跟手握只是勾住不會太用力

好神哦，三角隔天會酸，我連練三角都很難練到隔天酸xd沒動作只能用猜的，胸在挺出來一點，往胸的位置拉

錄個影片吧，很可能起始位置就跑了？

農夫走路 側三角超酸

羨慕三角會酸的

我三角也都不會酸 找不到感覺QQ