[問題] 練背常拉傷手指 H9 PTT批踢踢實業坊

[問題] 練背常拉傷手指

作者: H9 (人生不如意十之八九) 2017-04-29 14:46:41

各位巨巨先進
最近用固定式器材練完背手指容易出現肌腱拉傷的現象(特別是右手無名指)
下拉正握感覺手指吃力很多 (反握或換V把就還好)
之前可能練不夠重 75kg以內 10~12下 4~5組不會拉傷
若重量放比較多 85~90kg 8~10下 4~5組隔天手指明顯有拉到的感覺
因為怕傷手最近練背效率一直呈現低迷狀態
不知握槓是否有甚麼訣竅或是買個附拉力帶的手套可以改善?

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-04-29 15:00:00

有用拉力帶我覺得有改善

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2017-04-29 17:53:00

應該是前臂肌肉緊繃試著按摩放鬆前臂看看

作者: justinbear (justinbear) 2017-04-29 18:22:00

用拉力帶會好

作者: onme (onme) 2017-04-29 19:28:00

拉力帶用了之後前臂跟手指真的無感!!

作者: H9 (人生不如意十之八九) 2017-04-30 00:11:00

了解! 感謝!

作者: fiverisland (五人島) 2017-05-01 05:28:00

跟你一樣問題，之前還嚴重到去骨科打steroid，後來就乖乖戴拉力帶了

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