餐餐自己準備實在太花時間
但自己的料理技能又只有憤怒雞等級
都是水煮一大堆蕃薯 雞柳條 跟高麗菜(並不是因為什麼特殊要求而水煮，只是丟進去鍋子蓋起來時間到就能吃很方便qq)
然後再各個分裝的每個保鮮盒裡 搞定一個禮拜的食物
但是每餐這樣吃真的會崩潰
於是開始追蹤了各個食譜sns帳號(如line recipe或者twisted)
不過看這些大多都要烤箱 而且不知道能不能放一個禮拜 雖然看起來真的很好吃
想請問各位自己準備一個禮拜的份量的食物大概一次都花多少時間？ 多久會換一次菜單？
感覺胃也需要週期化訓練啊

我都前一天煮隔天一整天要吃的東西~然後放冰箱要吃在拿去微波

....善用 蔥蒜阿

建議邊看節目邊吃飯 最好是爆笑的那種 轉移注意力尤其是雞胸肉這種難吃大魔王 真他奶奶的...

買台烤箱真的可以有很多變化，我之前差不多一次準備兩、三天份，現在都早上起來做當天的，比較新鮮

一次煮完一個禮拜不會壞掉嗎......

我的租屋處沒有廚房 工具是電磁爐跟烤箱 每週日固定煮十餐份量大約花兩小時

就這樣煮阿，方便為主。然後用不同的調味料調味

我也有這個困擾

健身房

我原本也對放一個禮拜會不會壞掉有疑問 但翻翻看網路上文章很多人都這樣做 還是說保鮮期限跟煮什麼食材有關呢

一般來說葉菜類比較會流失營養，其他其實還好

我也這樣啊 但買各種調味料 餐餐味道都不一樣

因外面吃起來太貴了。我常常都會煮1~2鍋根莖類菜+肉。要吃弄個飯/麵/麵包，在弄個青菜+個蛋。也不容易膩也省錢