[閒聊] 寫些打家體脂減到9%了

作者: PaulDavis (Paul Davis)   2017-05-15 22:21:38
https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A/videos
之前看板上有人推這個youtuber,聽完的印象就只剩寫些打家
還有很會做生酮料理
他的影片分享了還蠻多有關營養學的知識,雖然講得很慢但算非常淺顯易懂
今天看他的facebook似乎減脂減到9%肌肉量還維持住
對比一開始沒練的照片真的是很猛阿...
https://www.facebook.com/peetafitta/posts/823452947807318:0
作者: kaka880526 (keke_#314210)   2017-05-15 22:27:00
我覺得他講話很好笑,雖然影片有些很長哈哈
作者: dabbyding (debbie)   2017-05-15 22:38:00
可以解釋一下標題嗎= =
作者: OstevenO (獨孤※steven※)   2017-05-15 22:39:00
可以1.5倍速看XD
作者: j3024133 (半‧台南人)   2017-05-15 22:52:00
超有毅力...當初出第三支影片才兩百多個看,現在持續發
作者: steelmyself (鐵我)   2017-05-15 22:59:00
個人覺得還不錯 不過建議調1.5倍速來看
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-15 23:02:00
推~~很喜歡些寫打家這個youtuber他是天生胖的那種體質,而且唸書是相關科系,減脂心得對很多人應該都有不錯參考價值。建議原po轉finess版,造福一下減肥苦海裡的版友
作者: l17 (Alpha ILCE-7s)   2017-05-15 23:46:00
生酮飲食 館長不是很討厭嗎XD
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-15 23:52:00
有健力的他是推薦碳循環飲食,如果只為減肥跟身形好看健康,重訓是一種避免掉肌肉的手段,並非為了增肌。應該說天底下沒那麽便宜的事,要減脂快就難增肌。
作者: xxflowers (flowers)   2017-05-16 00:05:00
推寫些打家!
作者: pttwonba (壽司小天兵)   2017-05-16 01:00:00
館長跟水肥哥一樣,健力專業,減脂失敗
作者: lomickart (LoMic)   2017-05-16 01:52:00
推寫些打家
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-05-16 02:03:00
他現在的身材覺得剛好 減下去不好看
作者: r66 (府城彭于晏)   2017-05-16 02:55:00
佩服吃生酮還能堅持訓練的人
作者: miumiusocute (miumiuissocute)   2017-05-16 06:40:00
推個 他的介紹都很不錯
作者: kaka880526 (keke_#314210)   2017-05-16 08:56:00
他算是生酮加間歇性斷食的吧,之前有問過他 他是用4/20 斷食
作者: juor2 ((-^-))   2017-05-16 10:36:00
羨慕...
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-05-16 11:47:00
身材猛 毅力驚人
作者: xy1904312 (NatsuNoHaya)   2017-05-16 12:02:00
吃生酮還重訓有效果嗎
作者: yzwww (讀書人)   2017-05-16 12:43:00
寫些打家
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-16 12:58:00
他減脂最後一個月是生酮 +16/8間歇斷沒20/4,至少他影片是這樣寫。
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-05-16 13:35:00
他影片就說他只吃四小時
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-05-16 14:00:00
https://m.youtube.com/watch?v=0HjF5DSM7U0我是看這個影片裡寫的。

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