[問題] 關於肌酸使用週期吃法 j3024133 PTT批踢踢實業坊

作者: j3024133 (半‧台南人) 2017-05-18 23:49:16

最近開始想購入肌酸
上網查了一下，也做了點功課
決定購入便宜又實惠的一代肌酸吃看看
目前小弟所知道的基本吃法是
植入期七天每天20克
之後改為每天5克持續兩個月
接著停吃一個月，為一個週期
那接下來第四個月，還需要為期七天的植入期嗎？
或者只要直接開始每日5克的量就好?

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-18 23:56:00

填充期3～5天吧，包裝上應該有說明。

作者: criminal (啊香香) 2017-05-19 01:17:00

我這幾天也剛好一直在找這問題，後來是去Peeta大的粉專問了一下，他是說休完一個月進入下一個週期就要再一次填充期

作者: ken812025 (右名) 2017-05-19 07:51:00

要重新填充

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-05-19 07:59:00

雖然肌酸很便宜但其實維持期不用吃到5克那麼多就可以維持住了以我70kg 維持期大概每天吃2.多克就夠了可以看看Peeta的肌酸影片講解的滿詳細的

作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 2017-05-19 08:55:00

每個週期都要。先了解為什麼需要周期性停用，因為要讓身體恢復自然產出胺基酸的狀態。已經恢復自然產出量，下一週期自然需要填充期超量攝入。

作者: akers ( ant) 2017-05-19 11:48:00

每天5g不用停

作者: tukry (托奇) 2017-05-22 01:40:00

可以看peeta的影片教學滿清楚的

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